Бяла репичка с латинско наименование Raphanus sativus е зеленчук, който е богат на фибри и витамин С. Има много ползи от бялата ряпа за здравето на организма, а една от тях е предотвратяването на риска от рак.
Освен фибри и витамин С, бялата ряпа съдържа и други хранителни вещества, които са не по -малко важни, а именно протеини, витамини от група В и калий. Смята се, че съдържанието на тези хранителни вещества има различни ползи за здравето на организма, особено при поддържане на имунната система.
Различни ползи от бялата ряпа
В някои азиатски страни бялата ряпа се използва широко като готварска съставка, например за яхнии, супи или къри. Освен това бялата ряпа се използва и за лечение на различни здравословни проблеми. Смята се, че бялата репичка:
1. Облекчава възпалено гърло
В традиционните методи на китайската и аюрведичната медицина бялата ряпа е известна като растение, което може да лекува болки в гърлото. Не само това, бялата ряпа е полезна и за лечение на треска, жлъчни нарушения и възпаления, тъй като съдържанието на витамин С и минерали в нея е много високо.
2. Помага в борбата с гъбичните инфекции
Проучване разкри, че всички видове репички, включително бели репички, съдържат противогъбични вещества. Това вещество може да убие различни видове гъбички Candida albicans, е вид гъбички, които често причиняват инфекции при хората.
3. Стабилизира състоянието на диабетиците
Не само като антибактериална и противогъбична, бялата репичка е и антидиабетна. Проучване установи, че семената от репички са ефикасни за преодоляване на инсулиновата резистентност и увеличават усвояването на захарта от кръвта.
4. Предотвратете риска от рак
Използването на бяла ряпа за лечение на рак отдавна се практикува в няколко азиатски страни, особено в Корея. Проучване разкри, че бялата ряпа съдържа изотиоцианати, които могат да убият раковите клетки и да предотвратят растежа на раковите клетки.
Бялата ряпа също съдържа антиоксиданти, които са полезни срещу различни лоши ефекти на свободните радикали, включително рак.
Като цяло бялата ряпа е относително безопасна за консумация. Но ако е прекалено много, този зеленчук може да предизвика дразнене в храносмилателния тракт. Бременните жени също все още могат да консумират бяла ряпа, стига да не е прекомерна. Но хората, които имат камъни в жлъчката, не се препоръчват да ядат този зеленчук.
Можете да преработите бяла ряпа в различни вкусни ястия, за да получите нейните ползи. Придружавайте консумацията на бяла ряпа с разнообразни хранителни храни, като част от здравословна диета, за да поддържате здравето на тялото си.
