Здраве

Не позволявайте на децата да пият прекалено много мляко, това е рискът!

Консумацията на мляко е необходима на Малкия, за да поддържа растежа му. Даването на мляко обаче трябва да бъде в достатъчни дози. Пиенето на твърде много мляко всъщност може да причини здравословни проблеми при децата.

Ползите от млякото са важни като източник на калций, протеини, мазнини и различни витамини за растежа и развитието на детето. Въпреки това млякото не съдържа желязо или фибри. Трябва също така да се отбележи, че млякото съдържа високи калории, така че трябва да се има предвид количеството на приема.

Риск от здравословни проблеми при деца поради пиене на твърде много мляко

Децата на възраст 1-8 години трябва да пият поне 250 мл мляко на ден и за предпочитане не повече от 500 мл на ден или еквивалента на 2 малки чаши. Прекомерното пиене на мляко или неговите преработени продукти (сирене, кисело мляко) е изложено на риск от здравословни проблеми като:

Трудности при дефекация или запек

Млякото не съдържа фибри, така че консумацията му в излишък може да предизвика затруднения при дефекация или запек на вашето мъниче. Освен това децата, които пият твърде много мляко, ще се чувстват сити и мързеливи да ядат други хранителни храни, като зеленчуци и плодове.

Това поведение увеличава вероятността децата да имат запек. Това състояние е по-често при деца, които пият повече от 500-700 мл мляко на ден. За да поддържате здравето на храносмилателния тракт на вашето малко дете, поне изберете мляко, обогатено с пребиотици.

Наднормено тегло до затлъстяване

Формулата на кравето мляко обикновено е с високо съдържание на калории и мазнини, така че ако консумирате твърде много, това може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване на детето ви. Особено ако вашето малко обича да консумира мляко с добавен аромат и захар или дори подсладено кондензирано мляко.

Дефицит на желязо

Не цялото детско мляко е обогатено с желязо. Всъщност този минерал е необходим за разпределението на кислорода в тялото. Ако има недостиг на желязо, вашето мъниче може да изглежда уморено, мързеливо да яде и често да се разболява.

Когато едно дете пие твърде много мляко, то вероятно ще бъде по -мързеливо да яде, тъй като вече е пълно. Това може да го направи дефицитен в приема на храни, които съдържат желязо, така че той е изложен на по -голям риск от развитие на анемия.

Съвети как децата да не пият твърде много мляко

Въпреки че не се препоръчва да се консумира мляко в повече, спирането на приема на мляко за деца не може да бъде решение. Въпреки това, вашето малко дете все още се нуждае от хранене от мляко за растеж и развитие.

За да се придвижите, така че вашето малко да не изпитва негативни последици поради пиенето на твърде много мляко, можете да направите следните съвети:

Сменете млякото пълна сметана с нискомаслено мляко

Децата на възраст 1-2 години трябва да пият мляко пълна сметана защото изисква много прием на мазнини. Но когато детето навърши 2-3 години и повече, вече може да му се даде мляко с ниско съдържание на мазнини, особено ако вашето мъниче е с наднормено тегло.

Намалете приема на мляко и въведете други напитки

Майките могат да се опитат да намалят честотата на пиене на мляко и да пълнят бутилката с мляко на бебето малко по малко. Също така направете навик на вашето мъниче да пие поне 2-5 чаши вода на ден да, Майко.

Сервирайте интересна питателна храна

Децата се нуждаят от различни хранителни вещества, за да растат здрави. Тези хранителни вещества включват протеини, въглехидрати, мазнини, фибри и различни витамини и минерали, като желязо. Майката може да сервира месо, пиле, зеленчуци и плодове като меню за малкия.

За да увеличите апетита на детето си, можете да опитате да поднесете тези питателни храни по интересен начин. Освен това убедете малкото си да яде, преди да пие мляко. Защото ако сте сити от пиене на мляко, вашето мъниче обикновено ще бъде мързеливо да яде отново. нали?

Трябва да се разбере, че усвояването на вещества, които са важни по време на периода на растеж, може да бъде нарушено поради пиене на твърде много мляко. Следователно майките трябва да дават мляко на децата в правилното количество. Ако е необходимо, консултирайте се с педиатър, за да получите съвет относно правилния хранителен прием за вашето мъниче.