Рибата тон е вид риба, която е доста популярна, тъй като има много ползи за здравето, включително за растежа и развитието на бебето. За да бъдат ползите от риба тон за бебета оптимални, трябва да обърнете внимание и на няколко неща, преди да го сервирате.
Подобно на други видове риба, можете да обработвате риба тон като допълнително меню за храна. Майките вече могат да представят тази риба на вашето мъниче в началото на сухия период или когато малкото е на 6 месеца. Можете да получите риба тон на пазара под формата на цяла и прясна или в консервирана форма.
Ползите от риба тон за бебета
Рибата тон има разнообразни хранителни вещества, необходими на организма, като протеини, витамини от група В, витамин D, калций, фосфор, калий, цинк, селен и холин. В допълнение, тази риба също е източник на омега-3 мастни киселини.
Виждайки толкова много хранителни вещества, жалко е, ако пропуснете да дадете риба тон на вашето малко. сегаЕто ползите от риба тон за бебета:
1. Подпомага развитието на мозъка
Рибата тон е богата на омега-3 мастни киселини. Тези хранителни вещества имат основна роля в подкрепа на невроразвитието на мозъка на бебето. При достатъчен прием на това вашето малко ще порасне до умно дете, което има високо ниво на концентрация и памет.
2. Увеличете метаболизма на тялото
В допълнение към омега-3 мастните киселини, рибата тон е богата и на витамини от група В. Тези витамини могат да увеличат скоростта на метаболизма на вашето бебе, така че изгарянето на мазнините в тялото за производство на енергия може да стане по-бързо.
Освен това е известно, че витамините от група В намаляват риска от сърдечни заболявания и рак.
3. Предотвратяване на анемия
Подобно на възрастните, бебетата също могат да получат анемия. Анемията при кърмачета не трябва да се приема с лека ръка, тъй като може да потисне растежа и развитието им, Бън. За да не се случи това състояние на вашето мъниче, можете да му дадете риба тон.
Съдържанието на витамини от група В и желязо в тази риба може да подпомогне образуването на червени кръвни клетки и хемоглобин, които са необходими за циркулацията на кислород в тялото на малкото дете и за предотвратяване на анемия.
4. Подпомага растежа на костите и зъбите
Консумирането на разнообразни храни за подпомагане растежа на костите и зъбите през периода на растеж на Малкото е важно нещо, което не бива да се пропуска. Една от храните, които можете да изберете, е рибата тон.
Тази риба с червено месо съдържа витамин D и калций, които играят роля за формирането на здрави кости и зъби. Адекватният прием на тези две хранителни вещества ще попречи на вашето мъниче да изпита нарушения на костния растеж или рахит, остеопороза, сърдечни заболявания и диабет.
Обърнете внимание на това, преди да давате риба тон на бебета
Въпреки че ползите от риба тон за бебета са много, все пак трябва да обърнете внимание на вида риба тон, която ще се дава на вашето малко и порцията.
Трябва да избягвате да давате на малкото си бяла риба тон, защото този вид риба тон съдържа много живак. Изберете риба тон с по -малко живак, като скипак, жълтоперка и риба тон. Консервираната риба тон също обикновено съдържа малка риба тон с ниско съдържание на живак.
Рибата тон с ниско съдържание на живак е все още относително безопасна за бебетата да консумират до 2-3 порции седмично. Докато рибата тон с високо съдържание на живак може да се консумира само 1 порция или около 70 грама на седмица.
Опасността от живак не трябва да се подценява, ти знаеш, Бун. Яденето твърде често на риба с високо съдържание на живак може да попречи на здравето на мозъка и тялото, като забрава, емоционална нестабилност и увреждане на бъбреците.
Когато сервирате риба тон за първи път на бебето си, обърнете внимание на реакцията, да, Бун. Ако вашето малко дете проявява симптоми на алергия, като сърбеж, обрив, подуване, повръщане или диария, незабавно го заведете на лекар за подходящо лечение.
