Признаците на дефицит на витамин Е често не се разпознават, така че много от тях закъсняват за лечение. Всъщност дефицитът на витамин Е е доста рядък. Това състояние обикновено изпитват хора, които имат храносмилателни разстройства и усвояване на хранителни вещества.
Витамин Е е вид мастноразтворим витамин. Витамин Е е важно хранително вещество, което функционира за поддържане на имунната система и поддържане на здрава кожа, очи, мозък и репродуктивна система. Този витамин има и антиоксидантни свойства, които могат да предпазят клетките на тялото от въздействието на свободните радикали.
Не само това, смята се, че витамин Е може да намали риска от различни заболявания, като болестта на Алцхаймер, очни и сърдечни заболявания и дори рак.
Какви са причините за недостиг на витамин Е в организма?
Дефицитът на витамин Е обикновено се причинява от храносмилателни нарушения, които правят мазнините и мастноразтворимите витамини, а именно витамини А, D, Е и К, трудни за усвояване от организма. Някои от тези нарушения включват:
- Хроничен панкреатит
- Муковисцидоза
- болест на Крон
- цьолиакия
- Цироза на черния дроб
В редки случаи дефицитът на витамин Е може да бъде причинен и от наследственост и генетични нарушения, които затрудняват организма да усвоява витамин Е.
В допълнение към различните условия по -горе, дефицитът на витамин Е може да бъде причинен и от екстремни диети или липса на прием на храни, съдържащи витамин Е, като ядки, растителни масла и зеленчуци, като спанак и броколи.
Какви са признаците на тялото с недостиг на витамин Е?
Когато на тялото липсва витамин Е, мускулите ще отслабят и координацията на движенията на тялото ще бъде нарушена. Това състояние ще ви затрудни извършването на различни дейности, като ходене или вземане на предмети.
Освен това има няколко симптома, които могат да се появят, когато в организма липсва витамин Е, включително:
- Бавни телесни рефлекси.
- Нарушена координация на движенията на тялото, като например много движение или затруднено вземане на предмет.
- Зрителни смущения.
- Изтръпване или изтръпване в определени части на тялото.
- Блед и лесно уморен.
Ако не се контролира, признаците и симптомите на дефицит на витамин Е могат да станат тежки или дори да доведат до някои сериозни здравословни проблеми, като слепота, аритмия и деменция.
Дефицитът на витамин Е също е предразположен към недоносени бебета и новородени, които имат ниско телесно тегло. Бебетата с това състояние обикновено имат незряла храносмилателна система, така че не са били в състояние да абсорбират витамин Е правилно.
Как да преодолеем дефицита на витамин Е?
Нуждите на всеки от витамин Е са различни и обикновено се коригират според възрастта и пола. Следват препоръки за прием на витамин Е, които трябва да се спазват всеки ден:
- Кърмачета: 4-5 mg.
- Деца под 14 години: 6-11 mg.
- Възрастни и бременни жени: 15 mg.
- Кърмещи майки: 19 mg.
За недоносени бебета и новородени, които имат недостиг на витамин Е, лечението обикновено се извършва чрез хранене с кърма или адаптирано мляко с добавени добавки на витамин Е.
Освен приемането на добавки, допълнителен прием на витамин Е може да се даде и чрез инжектиране.
За деца, юноши и възрастни дневните нужди от витамин Е могат да бъдат получени чрез спазване на здравословна диета, която е балансирана с хранителни вещества. Някои видове храни, които съдържат витамин Е, са:
- Растителни масла, като палмово масло и зехтин.
- Ядки, като фъстъци и бадеми.
- Пълнозърнест.
- Зелени зеленчуци, като броколи и спанак.
- Яйце.
- Плодове, като киви, манго и авокадо.
Използването на добавки с витамин Е може да се използва и за лечение на състояния на дефицит на витамин Е. Въпреки това се препоръчва да се консултирате с лекар, за да разберете подходящата доза за вашето състояние. Това е така, защото приемът на твърде много витамин Е също не е добър и може да причини отравяне с витамин Е.
Ако усетите симптоми или признаци на недостиг на витамин Е, незабавно се консултирайте със състоянието при диетолог. За да потвърди диагнозата и причината за недостиг на витамин Е, Вашият лекар ще извърши физически преглед и кръвни изследвания, за да оцени нивото на витамин Е в тялото Ви.
След това лекарят може да осигури правилното лечение, за да преодолее признаците на дефицит на витамин Е, който изпитвате.
