Не само да се забавлявате, има много ползи за здравето от празниците, които можете да получите, от здраво сърце до повишаване на имунитета. Вижте тази статия, за да научите повече за ползите за здравето от ваканциите.
Когато се чувстват уморени поради забързаното ежедневие, повечето хора вероятно ще изберат да отидат на почивка. Кой би си помислил, че това е правилният избор. Освен че могат да помогнат за освежаване на уморения ум, ваканциите могат да донесат и много ползи за цялостното здраве, както физически, така и психически.
Ползите от ваканцията за здраве
Ето някои ползи за здравето от ваканцията, които е жалко да пропуснете:
1. Облекчава стреса
Отделянето на време за почивка и почивка от напрежението на ежедневието може да ви осигури необходимата почивка и сън. Ето защо не е изненадващо, че ваканциите могат да помогнат за облекчаване на стреса, дори да намалят риска от депресия.
Всъщност изследванията показват, че ползите от тази ваканция могат да продължат до 5 седмици след почивката. Тези обезщетения също не се ограничават до дълги ваканции, дори кратките и прости ваканции могат да имат голямо влияние върху възстановяването на напрежението и стреса, които се усещат всеки ден.
2. Подобряване на мозъчната функция
Твърде много работа, която се извършва всеки ден, особено с малко време за почивка, може да повлияе на мозъчната функция и дори да причини проблеми с паметта. В резултат на това може да ви е трудно да се концентрирате и запомните нещата.
Изследванията показват, че почивката може да освежи ума ви и да помогне на мозъка ви да функционира отново правилно, което ви прави по -концентрирани, продуктивни и заредени с енергия.
3. Подобрява здравето на сърцето
Ваканцията може да намали риска от коронарна болест на сърцето, инфаркт и високо кръвно налягане. Всъщност в друго проучване беше посочено, че празниците пребиваване у дома, което със сигурност не изисква много пари и подготовка, може да подобри контрола на кръвната захар и да повиши нивата на добрия холестерол (HDL).
4. Укрепване на имунитета на организма
Прекалената работа или стресът, който причинява, могат да накарат тялото да отдели хормони, които отслабват имунната система. В резултат на това може да сте по -податливи на настинки или дори по -сериозни състояния, като например: синдром на раздразнените черва.
Е, ефектът на релаксация и чувството на щастие, почувствани след почивка, се смята, че укрепват имунната ви система. Това се подкрепя от проучвания, според които хората, които често почиват, са по -здрави и живеят по -дълго. За съжаление, ползите от тази ваканция все още трябва да бъдат проучени допълнително.
Сега знаете какви са ползите за здравето от ваканциите. Отсега нататък не се колебайте да си вземете почивка или да се възползвате от уикенда, за да се отпуснете и да се поглезите, нали? Въпреки това, по време на пандемия като сега, е добра идея да изберете почивка пребиваване или просто се отпуснете у дома.
За да можете все още да се възползвате оптимално от ваканцията, трябва да избягвате и да забравите за момент неща, свързани с работата по време на ваканцията. Не позволявайте работата все още да ви притеснява и да ви прави по -стресирани или дори болни по време на празниците.
Освен това бъдете здрави по време на ваканцията си, за да можете да се приберете у дома с по -свеж ум и тяло и по -добре подготвени да се изправите пред всички предизвикателства, които предстоят.
Ако все още смятате, че ваканцията не може да освежи ума ви, да възстанови производителността ви или да се отървете от тъгата и безпокойството, които постоянно изпитвате, не се колебайте да се консултирате с психолог за правилното решение.
