Здраве

Болка в ребрата по време на бременност? Ето какво трябва да направите

Влизайки в третия триместър, теглото на бременните жени и плода обикновено ще продължи да се увеличава. Заедно с увеличаване тегло и По време на бременност бременните жени могат да изпитат болка в ребрата. За да преодолеете това, вижте съветите в тази статия.

Последният триместър започва от 28 -та седмица от бременността. По това време главата на плода може да е започнала да се насочва надолу, за да намери родовия канал. Освен това плодът обикновено ще бъде по -активен в движението, ритането и разтягането на тялото си.

Причини за болезнени ребра

По време на бременността гръдният кош обикновено се разширява. Това има за цел да осигури място за белите дробове на бременните жени, така че въздушният обмен да не е труден.

Тогава, какво точно? по дяволите Какво причинява болка в ребрата по време на бременност? Ето обяснението:

1. Хормони

По време на бременността хормоните прогестерон и релаксин ще помогнат за отпускане и разхлабване на мускулите и връзките в тялото на бременната жена, но това също може да увеличи риска от развитие на болка в някои части на тялото на бременната жена, включително ребрата.

2. Фетален удар

Обикновено увеличаването на теглото и размера на плода ще направи удара още по -силен. Засилващите се и по -чести удари и движения също могат да причинят болка в ребрата на бременните жени.

3. Матката продължава да расте

Увеличаването на теглото на плода в утробата ще бъде последвано от увеличаване на размера на матката. Това увеличение на матката може да окаже натиск върху диафрагмата и ребрата на бременните жени, причинявайки болка в ребрата.

4. Увеличаване на размера на гърдите

Влизайки в третия триместър, размерът на гърдите на бременните жени също ще се увеличи. Това може да причини болка не само в ребрата, но и в гърба и раменете. Бременните жени могат да наддадат на тегло от около 0,5 до 1,4 килограма. Тази промяна в теглото на гърдите се случва при подготовката за по -късно производство на мляко.

Как да преодолеем болките в ребрата по време на бременност

За да се справите с болезнените ребра по време на бременност, ето няколко начина, по които бременните жени могат да направят това:

1. Променете позицията на тялото

Плодът може да се изкриви или да промени позицията си. При внезапна смяна на позиции той може да изпълнява движения, включително да рита ребрата на бременната жена, причинявайки болка в областта на ребрата.

За да преодолеят това, бременните жени могат да се опитат да сменят позициите си. Ако бременните жени седят, никога не боли да стоите известно време, докато се почувстват удобно и седнат отново. Бременните жени също могат да седят, докато изпъват краката си напред, също така добавят възглавница зад гърба на бременната жена.

Промяната на тази позиция може да намали болката и да накара бременните жени и плода да се чувстват комфортно.

2. Правете редовни упражнения

Да останеш активен може да помогне на бременните жени да се чувстват спокойни и комфортни. Също така може да намали риска от усложнения по време на бременност. Бременните жени се препоръчват да продължат да спортуват 30 минути всеки ден или няколко дни в седмицата.

Видовете спортове, които бременните жени могат да правят, са плуване, ходене, упражнения на Кегел, а също и йога. За да бъдат по -безопасни, бременните жени също могат първо да се консултират с лекар, за да им се даде избор на видове упражнения, които отговарят на състоянието на бременната жена.

3. Движете се бавно

За да не падне или може да почувства болка в определени части на тялото, бременните жени се съветват да извършват всички дейности внимателно и бавно. Например, не ходете набързо и не сменяйте бързо позициите. Ако се чувствате уморени, направете почивка и си поемете въздух.

4. Носете широки и удобни дрехи

Бременните жени също трябва да обърнат внимание на използваните дрехи. Не използвайте тесни дрехи, защото това може да ограничи обхвата на движение, причинявайки задух, както и болка в ребрата. Изберете свободно облекло с дишащи материи.

5. Контрол на теглото

Бременността не е оправдание да не се обръща внимание на теглото. Когато сте бременна, изберете питателна храна и не се насищайте, но й липсват хранителни вещества. Безразборният избор на храна и напитки може да накара бременните жени да увеличат драстично телесното си тегло в сравнение с преди бременността. ти знаеш. Наднорменото тегло по време на бременност също може да причини болки в гърба, ребрата, затруднено движение и задух.

Ако болката в ребрата не изчезне, след като бременните жени направят горните неща, тогава няма нищо лошо да се консултирате с гинеколог за безопасно лечение.