Прекомерното изпотяване е състояние, от което често се оплакват повечето бременни жени. Потта може дори да се появи, въпреки че бременните жени не са активни или когато са в хладно помещение. Защо възниква това състояние?
По принцип изпотяването е опитът на тялото да се охлади, когато на тялото му е горещо. Потната течност се произвежда от потните жлези в кожата.
Въпреки това, понякога тялото може да се поти много, въпреки че времето не е горещо. Това състояние често се среща от бременни жени. Нормално ли е изпотяването по време на бременност? Какво кара бременните жени да се изпотяват често и как да се справим с това?
Изпотяване по време на бременност и причините за това
Обикновено хората се изпотяват, когато носят твърде дебели дрехи, движат се много, стоят в гореща стая или ядат пикантна храна. Бременните жени обаче могат да се потят много, дори и да не правят тези неща.
Прекомерното изпотяване е често срещано състояние при бременни жени. Причината е, че когато сте две, тялото ще работи по -усилено в много отношения, като по този начин кара бременните жени да се потят повече.
Ето някои от причините, поради които бременните жени се потят много:
Повишен кръвен поток и метаболизъм
По време на бременността обемът на кръвта ви ще се увеличи с около 40% или повече. Това увеличение на количеството кръв се случва, защото тялото на бременната жена се опитва да задоволи кръвта и хранителните нужди на плода.
Това изпомпване на големи количества кръв по цялото тяло може да повиши телесната температура, така че бременните жени се потят повече.
Качване на тегло
Всяка бременна жена изпитва средно наддаване на тегло от около 11–15 кг. Допълнителното натоварване кара тялото на бременната да се поти повече, особено при извършване на ежедневни дейности.
Хормонални промени
По време на бременността хормоните в тялото на бременната жена ще се увеличат. Повишените хормони на бременността, като естроген и прогестерон, могат да накарат метаболизма на бременните жени да се увеличи, като същевременно задействат по -активни потни жлези. Това кара бременните жени да се потят по -често.
Съвети, за да не се потят много бременните жени
Усещането за горещо, особено през нощта, е нормално за бременните жени. Бременните жени обаче могат да направят следните съвети, за да останат удобни и да намалят прекомерното изпотяване:
1. Изберете дрехи, които могат да абсорбират потта
При изпотяване бременните жени могат да носят дрехи от памук или лен. Този материал за облекло може да абсорбира добре потта и да накара бременните да се чувстват по -хладни.
В допълнение, бременните жени също се съветват да избират удобни и не твърде тесни дрехи. Също така избягвайте да носите дрехи на пластове, защото това може да накара тялото на бременната да се поти повече.
2. Дръжте стаята хладна
Използвайте вентилатор или климатик (AC), за да направите стаята по -хладна. Избягвайте прекалено дълго навън в горещ ден.
Бременните жени обаче все още трябва да бъдат активни и да спортуват, за да останат здрави. За да подпомогнат охлаждането на тялото, бременните жени могат да изберат спортове, които не се потят много, например плуване.
3. Вземете вана с топла вода
Бременните жени могат да мислят, че къпането със студена вода може да охлади тялото. Всъщност това не е вярно. Студените душове всъщност карат тялото да стопли и да се потят много. Ако искате да накарате тялото ви да се чувства хладно, бременните жени могат да се изкъпят с чиста или топла вода.
4. Незабавно избършете потта, която се появява
Винаги носете малка кърпа или мокра кърпа със себе си всеки път, когато се движите или дори когато спите. По този начин бременните жени могат незабавно да избършат потта, така че тялото да остане сухо.
5. Избягвайте определени храни
Избягвайте или ограничавайте консумацията на храни и напитки, които могат да повишат телесната температура и производството на пот, като пикантни храни и напитки, съдържащи кофеин и алкохол.
За да поддържате тялото на бременните хладно, опитайте се да ядете плодове и зеленчуци, които съдържат много вода, като диня, портокали, пъпеши и краставици.
6. Необходими телесни течности
За да задоволят нуждите на телесните течности, както и да охладят тялото, бременните жени трябва да пият достатъчно вода. Бременните жени се препоръчват да пият поне 8 чаши вода на ден.
Бременните жени също трябва да пият повече вода при силно изпотяване, така че телесните течности, изгубени чрез потта, да бъдат заменени незабавно. Това е важно, за да не се дехидратират бременните жени.
Потенето по време на бременност е нормално състояние за бременни жени. Бременните жени обаче все още трябва да бъдат бдителни. Понякога обилното изпотяване по време на бременност се причинява и от определени медицински състояния, като нарушения на щитовидната жлеза, инфекции, ниска кръвна захар, странични ефекти на лекарства, тревожност и прекомерен стрес.
Ето защо, ако бременните жени често се потят и се чувстват обезпокоени от тези състояния, трябва да се консултирате с гинеколог. Бременните жени също трябва незабавно да отидат на лекар, ако прекомерното изпотяване е придружено от други симптоми, като треска, чувство на слабост в тялото, сърцебиене в гърдите и задух.
