Здраве

Списък на храните за поддържане на вагинално здраве

В допълнение към поддържането на чистота, яденето на определени храни също има добро въздействие върху вагиналното здраве, ти знаеш. И така, какви са тези храни? За да разберете отговора, Хайде, вижте следната статия.

Вагината е част от женските репродуктивни органи, които имат много важна функция. Ако не се лекува правилно, вагината ще бъде изложена на риск от нарушения, които могат да повлияят на нивата на плодовитост, сексуалната активност, за цялостното ви здравословно състояние.

Храни, които са полезни за вагиналното здраве

Може да не мислите, има много, ти знаеш, видове храни, които могат да подхранват вагината. Тези храни включват:

1. Сладък картоф

Сладките картофи са богати на бета каротин и витамин А. Известно е, че тези хранителни вещества помагат за укрепване на мускулната тъкан в стените на матката и вагината, повишават плодовитостта и помагат за производството на полови хормони. В допълнение, сладките картофи също са препоръчителна храна за жени със СПКЯ.

2. Ябълка

Ябълките съдържат флоридзин, което е едно от растителните химични съединения, които действат като хормона естроген, така че може да подобри притока на кръв във влагалището и да поддържа здравето на вагината. В допълнение, това съединение също се смята, че повишава либидото и поддържа женската репродуктивна функция.

3. Авокадо

Авокадото е богато на здравословни мазнини, витамин В6 и калий. Известно е, че тези три хранителни вещества укрепват мускулите на вагиналната стена, преодоляват вагиналната сухота и повишават либидото. Не само това, този вкусен плод, поднесен като сок, е известен и с това, че увеличава успеха на програмата за IVF, ти знаеш.

4. Соя

Смята се, че соята и нейните преработени продукти, като темпе и тофу, са много полезни за вагиналното здраве. Съдържанието на фитоестроген в соевите зърна може да преодолее намаляването на нивата на естрогенни хормони в организма на жените, които приемат определени лекарства или са във фаза на менопаузата.

5. Зелени зеленчуци

Спанакът, зелето и горчицата са зелени зеленчуци с високо съдържание на хранителни вещества, които могат да подобрят кръвообращението във влагалището и да предотвратят вагиналната сухота. В допълнение, витамин Е, магнезий и калций в тези зелени зеленчуци също са полезни за здравето на вагиналните мускули.

6. Пробиотични или пребиотични храни

Подобно на червата, вагината също има добри бактерии, които функционират за поддържане на киселинността (рН) на вагината и предотвратяване на инфекция. сега, можеш ти знаеш консумирайте пробиотични храни, като кимчи, кисело мляко, чай от комбуча, така че да се поддържа броят на добрите бактерии във влагалището.

сегаЕто някои храни, които можете да консумирате, за да подобрите вагиналното си здраве. В допълнение към консумацията на горната храна, не забравяйте винаги да се грижите за вагиналното здраве, от обръщането на внимание на чистотата, използването на бельо с материали, които абсорбират потта и удобен размер, до здравословен секс.

Ако получите вагинално течение с различен цвят от обичайното, миризливо и сърбящо, неестествено кървене или болка по време на полов акт, трябва незабавно да се консултирате с лекар, да. Лекарят ще проведе преглед и ще предпише лечение според вашето здравословно състояние.