Семейство

Майко, познай различните ползи от червения боб за бебета

Много видове хранителни храни, които могат да се дават, когато бебетата започнат да консумират твърди храни, включително червен боб. Ползите от червения боб за бебета не са малки, защото този боб е богат на хранителни вещества. Затова можете да го разглеждате като част от ежедневното меню на вашето мъниче.

Бебетата се нуждаят от адекватен хранителен прием за оптимален растеж и развитие. Когато навърши 6 месеца, храненето само с кърма или адаптирано мляко не е достатъчно за задоволяване на нуждите му. Ето защо на тази възраст бебетата обикновено са започнали да получават допълнителни храни (MPASI).

Един от добрите избори за храна, който трябва да се дава като допълваща храна, е червеният боб. В допълнение към вкусния си вкус и лесното преработване в различни храни, червеният боб е богат и на хранителни вещества.

Различно съдържание на хранителни вещества в червения боб

В една порция варен боб (еквивалентен на 50 грама) има около 170-100 калории и разнообразие от следните хранителни вещества:

  • 3,5-4 g протеин
  • 10-15 g въглехидрати
  • 3,5-4 g фибри
  • 0,3-0,5 g мазнини
  • 40-45 mg калций
  • 3–3,5 mg желязо
  • 600-700 mg калий
  • 2,5–3 mg витамин С
  • Около 200 мкг фолат

В допълнение към различните хранителни вещества, бобът съдържа също витамини от група В, витамин К, холин, фосфор, манган, цинки магнезий.

Тези различни хранителни вещества правят червения боб много полезен за здравето на бебето. Само като дадохте порция червен боб, вие сте задоволили около 45% от дневните нужди на вашето мъниче от фибри.

Различни ползи от червения боб за здравето на бебето

По -долу са някои от ползите от боб за бебета:

1. Подпомага процеса на растеж

Изобилието от протеин в боба играе важна роля за формирането на телесните тъкани и органи, така че е добро за растежа и развитието на бебето. Протеинът също е в състояние да възстанови увредените клетки и да укрепи имунната система на бебето.

2. Подпомага здравето и развитието на мозъка

Бобът съдържа много протеини, минерали, витамини, антиоксиданти и холин. Протеинът и холинът са някои от важните хранителни вещества, които играят роля в растежа и развитието на мозъка на бебето. В допълнение, холинът също е добър за поддържане здравето на очите на бебето.

3. Укрепва костите и зъбите

Бобът съдържа редица хранителни вещества, които оказват голямо влияние върху растежа и здравината на костите и зъбите на бебето. Тези хранителни вещества включват фосфор, магнезий и калций.

Само чрез консумация на 25 грама боб, около 10% от нуждите от калций, 40% от нуждите на фосфора и 50% от дневните нужди на бебето от магнезий са задоволени.

4. Изгладете храносмилателния тракт

Влакната, съдържащи се в червения боб, могат да стимулират храносмилателния тракт на бебето да стане по -активен. В допълнение, червеният боб също съдържа сложни въглехидрати, които също действат като пребиотици.

Пребиотиците могат да подпомогнат растежа и функцията на добрите бактерии в червата, така че храносмилането на бебето става по -гладко.

5. Намалява риска от диабет тип 2

Диабет тип 2 всъщност е по -често при възрастни. Някои проучвания обаче показват, че това заболяване се среща и при деца. Даването на бебета боб редовно и в правилното количество може да намали риска бебето да страда от това състояние по -късно.

Бобът е храна, която е богата на фибри и антиоксиданти и има нисък гликемичен индекс. Това прави червения боб да поддържа стабилни нивата на кръвната захар. По този начин рискът от развитие на диабет може да бъде намален.

6. Предотвратяване на анемия

Тялото на вашето бебе се нуждае от желязо и фолиева киселина, за да произвежда достатъчно червени кръвни клетки. Тези хранителни вещества също играят роля в подпомагането на растежа и развитието на бебето. Ако приемът на желязо и фолиева киселина при кърмачета не е достатъчен, в организма ще липсват червени кръвни клетки. Това състояние може да причини анемия на бебето.

За да задоволите нуждите на детето си от желязо, можете да му дадете кърма или формула, обогатена с желязо, както и храни, които съдържат много желязо, като месо, яйца, риба и боб, включително боб.

В допълнение към различните предимства по -горе, червеният боб е полезен и за поддържане на плавен приток на кръв в тялото на бебето и намаляване на риска на бебето от сърдечни заболявания.

Дори и така, трябва да се уверите, че червеният боб е измит добре и сварен, докато не е напълно сварен, преди да го дадете на вашето малко.

Суровият червен боб съдържа токсини. Ако детето ви яде суров боб, отровата може да причини диария и повръщане поради хранително отравяне.

Въпреки че червеният боб е бил сварен до готовност, все пак трябва да обърнете внимание на реакцията на вашето мъниче, след като го изядете. Това е така, защото има някои бебета, които имат алергия към червен боб.

Тази алергична реакция може да причини на бебето диария, повръщане, червени обриви и подутини по кожата и задух поради подуване на устните и дихателните пътища.

Ако вашето мъниче има оплаквания след консумация на червен боб, незабавно се консултирайте с лекар. В допълнение към установяването на причината, лекарят може също да предложи количеството консумация на червен боб според възрастта на вашето дете и какви заместващи храни трябва да се дават, ако детето ви е алергично към червен боб.