Семейство

Това са симптомите на бебешкото блус и как да ги избегнем и преодолеем

Раждането на любимо бебе със сигурност може да зарадва родителите. Понякога обаче някои майки се чувстват тъжни и мрачни след раждането. Това състояние се нарича бебешки блус. Освен че са тъжни и мрачни, те изглежда не са ентусиазирани да се грижат или да кърмят бебетата си.

бебешки блус е един от психологическите проблеми, които са често срещани при майки, които току -що са родили. Изследванията показват, че това състояние изпитва около 60-70% от новородените майки по света.

Причина за възникване бебешки блус не е известно със сигурност. Има обаче няколко фактора, които могат да направят майката по -изложена на риск от развитие на това състояние, включително хормонални промени, настъпващи по време на бременност и раждане, и анамнеза за бебешки блус или депресия преди.

В допълнение, редица промени, които настъпват след раждането на бебето, също могат да направят майката преживяване бебешки блус. Те включват промени във формата на тялото след раждане, липса на сън, рутинни дейности и отговорности при грижите за бебето.

Познайте някои Симптом Бебешки блус

За всяка майка, която току -що е родила, е важно да разпознае какви са симптомите бебешки блус и как се различава от следродилната депресия. Ето някои симптоми бебешки блус на какво трябва да обърнете внимание:

Лесно е да се чувстваш тъжен

Въпреки че сте изпълнени с щастие, защото най -накрая вашето малко се роди, може понякога да се чувствате тъжни, притеснени или дори уплашени, когато преживявате бебешки блус. Тези емоции могат да възникнат, защото чувствате, че не можете да бъдете добра майка.

Промяна настроениебърз

Освен че са лесно тъжни, симптомите на бебешки блус Друго често срещано чувство е промяна в настроението или промени в настроението.

Майките може да се чувстват щастливи да играят ролята на нова майка. Не след дълго обаче тези чувства могат да се променят и да ви разплачат или ядосат поради чувство на разочарование, нервност и тревожност. Може също да станете по -чувствителни, раздразнителни или бързо да се разгневите.

Gнарушение на съня

При удар бебешки блусМайките ще бъдат предразположени към нарушения на съня или безсъние. Това може да бъде предизвикано от различни неща, като хормонални промени, стрес и приспособяване към нов живот и ролята на майката като майка на малкото си дете.

В допълнение към 3 -те симптоми по -горе, можете да изпитате и други симптоми, когато бебешки блус, като:

  • Трудно се концентрира
  • Лесно е да се чувствате тревожни
  • Загуба на апетит
  • Уморен бързо
  • Не съм ентусиазиран да се грижа за малкия
  • Ниско производство на мляко

Симптом бебешки блус Обикновено тя ще отшуми сама с течение на времето, което е от около 2 седмици до 1 месец.

Ако обаче симптомите бебешки блус Ако вашият опит продължава по -дълго или е достатъчно тежък, за да ви накара да се откажете или да се самоубиете, това може да означава, че изпитвате следродилна депресия.

Как да избягвам и азпреодолявамБебешки блус

бебешки блус не е класифициран като опасно заболяване или медицинско състояние и няма специфично лечение за неговото лечение. Има обаче няколко начина, които можете да направите, за да избегнете бебешки блус, това е:

1. Мендждобро здраве

След раждането майките се препоръчват да поддържат здравето си, като водят здравословен начин на живот, като например да се хранят балансирано и пълноценно, да си почиват достатъчно, да намалят стреса и да правят леки упражнения, когато тялото започва да се вписва отново.

Майките също се съветват да не пушат и да стоят далеч от напитки, които съдържат алкохол или кофеин.

2. Помолете съпруга или семейството си за помощ, за да се грижи за бебето

Ако се чувствате претоварени да извършвате дейности и да се грижите за вашето малко след раждането, не се колебайте да поискате помощ от съпруга си, родителите или най -близките роднини, за да се редуват да се грижат и да се грижат за вашето мъниче.

Когато се почувствате уморени, можете да помолите татко да смени памперса или да се погрижи за вашето мъниче. Ако има домашна работа, която не можете да завършите, помолете за помощ най -близкия човек.

3. Изливане на чувства към роднини или приятели най -близки

Стресът и тежестта на мислите, които запазвате, могат да направят бебешки блус влошаване или дори предизвикване на депресия.

Затова се опитайте да излезете и да говорите за различни неща, които ви натоварват за вашия съпруг, семейство или близки роднини, на които имате доверие.

Майките също могат да попитат приятели или роднини, които са родили, за съвети как да се грижат за новородено.

4. Правете дейности, които харесвате

Все още трябва да отделите време да правите нещата, които обичате, дори и само за кратко. Така че, отделете време за аз време, например като гледате, четете, правите йога или се разхождате из къщата, за да дишате чист въздух.

Докато аз времеМожете да оставите вашето мъниче за кратко на вашия съпруг, родител, болногледач или най -близък роднина, на когото разчитате.

5. Разберете, че никоя майка не е съвършена

За предотвратяване и преодоляване бебешки блусМайките трябва да разберат и осъзнаят, че никоя майка не е съвършена. Ако направите грешка, докато се грижите за вашето мъниче, приемете преживяването като урок и не съдете и не се наказвайте за това.

Майките също могат да поискат подкрепа от педиатър, за да получат информация за развитието и растежа на мъничето. Ако има неща, за които се притеснявате, не се колебайте да излеете всичко непростителност Отивате при психолог или лекар.

Това е информация за симптомите бебешки блус и как да ги предотвратим и лекуваме. В общи линии бебешки блус ще изчезне от само себе си с течение на времето. Ако обаче симптомите бебешки блус това, което изпитвате, се влошава или се случва по продължителен начин, опитайте се да се консултирате с лекар.