Здраве

9 навика, които могат да нарушат здравето на очите

Око е прозорец, за да видите красотата на света. Следователно здраветонеговия важно за поддържане. Въпреки че вечеопитвам пазач здраве на очите добре, но може да бъде, без да осъзнавате, че правите нещотривиален навик което може да попречи на здравето на очите.

Поради натоварените ежедневни дейности често можем да пренебрегнем поддържането на здравето на очите. За да поддържате очите си здрави, има някои навици, които трябва да се избягват, а именно:

1. Прекарване на много време пред екрана Джаджи

Много взаимодействие с компютърни екрани, таблети или смартфон за дълъг период от време може да причини умора на очите и главоболие. Това се случва, защото при гледане на екрана джаджи, очните мускули ще работят допълнително.

Освен това синята светлина от екрана джаджи Можете също така да предизвикате макулна дегенерация в ретината на окото, която, ако бъде пренебрегната, може да доведе до слепота.

Използвайте формулата 20-20-20, когато взаимодействате с джаджи, на всеки 20 минути втренчени в екрана джаджи, погледнете встрани 20 фута (6 метра), за 20 секунди. Препоръчва се също да мигате често, за да поддържате очите си влажни. Използвайте и протектор на екрана, който може да блокира синята светлина джаджи.

2. Небрежно използване на контактни лещи

Потребителите на контактни лещи изискват допълнителни усилия за грижа за очите си, отколкото потребителите на очила. Вместо да подобри външния вид, използването на контактни лещи, които не са старателни, може да предизвика дразнене или инфекция на очите, дори слепота.

Някои навици, които трябва да се избягват при използването на контактни лещи, са:

  • Душ, докато носите контактни лещи
  • Сън с контактни лещи все още
  • Почистете контактните лещи с обикновена вода или слюнка
  • Не поддържане на контактни лещи на място
  • Използвайте калъфа за съхранение на контактни лещи за повече от 3 месеца

3. Не използвайте слънчеви очила на открито

Винаги използвайте слънчеви очила, които могат да предпазят очите ви от ултравиолетови лъчи, когато сте навън. Ултравиолетовите лъчи, излъчвани от слънцето, могат да бъдат вредни за здравето на очите и могат да причинят очни заболявания, като катаракта, макулна дегенерация или птеригиум.

4. Забравете почистването Грим преди сън

За жени, които често използват грим на лицето, опитайте се винаги да го почиствате преди лягане. Моля, обърнете внимание, че люспите за спирала, очна линия, или сенки за очи може да попадне в очите и да предизвика дразнене или инфекция. Ето защо е важно да измиете грима си преди лягане, докато той е напълно чист.

5. Пушене

Има много информация, която обсъжда лошите последици от тютюнопушенето. И всъщност цигарите носят много заболявания, включително очите. Хората, които пушат, са по -склонни към слепота поради катаракта, макулна дегенерация или увреждане на зрителния нерв.

6. Не познавам историята на семейните заболявания

Според изследванията съществуват редица очни заболявания, като глаукома и макулна дегенерация, които протичат генетично в семейства. Това очно заболяване може да причини слепота. Затова трябва да сте по -бдителни, ако имате членове на семейството, които страдат от болестта.

Чрез информация за историята на заболяването в семейството, офталмологът може по -лесно да установи причината за оплакването на човек. По този начин лечението може да се извърши възможно най -рано.

7. Пренебрегване на рутинните очни прегледи

Редовната проверка при очен лекар всяка година е необходима за откриване на няколко сериозни заболявания, като глаукома, очни заболявания, дължащи се на диабет (диабетна ретинопатия) или макулна дегенерация. Този рутинен очен преглед особено трябва да се прави, когато човек е на възраст над 40 години.

8. Игнорирайте симптомите на червени очи

Симптомите на дразнене на очите под формата на зачервени, сълзящи или парещи очи наистина могат да бъдат причинени от безобидни състояния, като алергии. Но трябва да сте нащрек, ако се появят оплаквания от очни инфекции, като болка в очите, усещане за бучка в окото, прекомерно отблясъци към светлината и бяла или зеленикава гъста течност, излизаща от окото.

Много е важно да посетите очен лекар, ако имате очна инфекция, защото ако не се лекува, инфекцията може да увреди окото и да се разпространи към други хора.

9. Пренебрегване на наранявания на очите

Човек трябва да бъде нащрек и незабавно да провери очите си, ако има нараняване в областта на очите. Особено, ако нараняването причинява замъглено зрение, затруднено отваряне на очите, появяват се кръвни петна по белите очи, не могат да движат очните ябълки или има разлика между двете очи.

За да поддържате очите си здрави, започнете да избягвате всички форми на пренебрегване и навици, които могат да попречат на здравето на очите. Освен това, ако има оплаквания за очите и зрението ви, незабавно се консултирайте с офталмолог, за да могат те да бъдат лекувани бързо.

Писано oleh:

д -р Dian Hadiany Rahim, SpM

(Офталмолог)

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found