Кризите на средната възраст са нормална част от живота. Може би обаче много от нас не разбират какво всъщност представлява кризата на средната възраст, какво я причинява и как да се справим с нея. За повече подробности вижте тази статия.
Кризата на средната възраст е период, в който човек на възраст между 40 и 50 години се чувства притеснен, объркан или се страхува от факта, че животът му наближава старостта, докато от друга страна иска да се почувства отново млад.
Въпреки че често се бърка с втори пубертет, обикновено това състояние може да се характеризира с тревожност, съмнение, умора, чувство за провал, пренебрегване на личната хигиена, нарушения на съня, наддаване или загуба на тегло и промени в настроението лесно, като гняв, тъга и притеснение .
Разпознайте причините за кризата на средната възраст
Има няколко фактора, които често предизвикват криза на средната възраст, включително:
1. Грижи за кариерата
Във фазата на криза на средната възраст възрастните като цяло са по -склонни да се питат какъв би бил животът им, ако поемат по различен път в кариерата, или се обърнат назад към това, което са направили досега.
Това може да накара някои хора да съжаляват, че не са избрали друга кариера или не са създали живота, за който са мечтали. Ако не се контролират, емоциите, които възникват в резултат на тези мисли, могат да причинят стрес, дискомфорт и вътрешна тревожност.
2. Понесени много тежести
В допълнение към проблемите в кариерата, човек може да изпита криза на средната възраст поради многото тежести, които носи, като грижи за болни родители, грижи за малки деца или плащане на много сметки и дългове.
Самото натоварване има тенденция да накара човек да погледне назад към предишния си живот и да мисли, че всъщност би могъл да бъде по -щастлив, ако направи големи промени. След това тези мисли могат да доведат до финансово безпокойство и безпокойство в средната възраст.
3. Има много промени в живота
Докато човек достигне средна възраст, той може да преживее много промени в живота си, които могат да предизвикат дълбоки травми, като смърт на член на семейството, развод, прекратяване на работа, загуба на плодовитост или менопауза.
Някои от тези промени могат да накарат човек да продължи да се чувства тъжен, тревожен, немотивиран, да започне да се съмнява в избора си на живот, особено ако изпитва провал в брака.
4. Намалена физическа способност
Началото на заболяване или спад на физическите способности също може да предизвика криза на средната възраст. В тази фаза някои хора може да почувстват, че младостта им е минала твърде бързо, така че искат да се върнат към старите дни.
Това може да накара хората, преживели криза на средната възраст, да се държат като хора на 20 -те години.
Как да се справим с кризата на средната възраст
Всъщност е естествено да имате криза на средната възраст. Това обаче не трябва да се приема леко, защото ако не се третира разумно, кризата на средната възраст може да доведе до депресия или тревожни разстройства. За да се справите с кризата на средната възраст, можете да направите няколко неща, включително:
- Преоценете избора на живот и определете какво наистина е правилно да направите.
- Опитвайки се да направи крачка към ново бъдеще. Например следното работилница или определен клас и да отворите нов бизнес.
- Отделете време да мислите и да планирате живота си на етапи.
- Прекарвайте време на почивка и релакс сред природата, като например седене до плажа, разходка из дърветата или упражнения на открито.
Кризата на средната възраст не винаги се тълкува негативно. В тази фаза може да е добра възможност да опознаете себе си и по -широкия свят и да изследвате творчески идеи или нови идеи. По този начин кризата на средната възраст може да бъде преодоляна правилно и ще има положително въздействие в бъдеще.
Кризата на средната възраст наистина може да бъде много труден момент, дори за хора със силен манталитет. Ето защо, ако все още имате проблеми с справянето с криза на средната възраст, не се колебайте да се консултирате с психолог или психиатър.
