Здраве

Анхедония, състояние, когато е трудно да изпиташ удоволствие

Трудно ли ви е да се чувствате добре или щастливи, докато правите нещата, които обикновено обичате да правите? Ако е така, може да имате анхедония. Симптомите и причините варират значително. Няма нужда обаче да се притеснявате. Има начини, които могат да се направят, за да се преодолее, наистина.

Анхедония е състояние, когато човек изпитва затруднения да се наслаждава на живота и да изпитва удоволствие. Хората с анхедония ще загубят интерес към всички неща или дейности, които преди се смятаха за интересни.

Когато изпитва анхедония, човек ще почувства, че животът му е скучен, дори до степен да го накара да се почувства депресиран.

Анхедония е различна от обикновената скука. Скуката обикновено изчезва сама, особено когато правите нещо ново или забавно, докато анхедонията обикновено трае дълго време и няма да изчезне, ако не се лекува.

Някои видове анхедония и техните симптоми

Анхедония е групирана в две категории, а именно социално и физически. Хората със социална анхедония обикновено не могат да извлекат удоволствие от социалните ситуации. Те са склонни да се чувстват по -малко комфортно да прекарват време или да общуват с други хора и имат затруднения да се адаптират към социалните ситуации.

Междувременно физическата анхедония се характеризира с липсата на физически усещания, които обикновено се усещат преди, когато правите любими дейности или хобита.

Например, човек, който обича да яде, ще почувства, че любимата му храна има нежен вкус. Хората с анхедония също могат да се чувстват по -малко удовлетворени и комфортни по време на секс, въпреки че преди това не са имали проблем да достигнат оргазъм.

В допълнение, хората с анхедония са склонни да имат негативна перспектива и са по -малко чувствителни или дори вцепенени към всичко, чувстват се безнадеждни, не са склонни да се усмихват и проявяват фалшиви емоции.

Хората с анхедония също могат да изпитат някои физически симптоми, като главоболие, безсъние и липса на апетит.

Различни възможни причини за анхедония

Точната причина за анхедония не е известна. Различни проучвания обаче показват, че появата на симптоми на анхедония е свързана с промени в активността на нервните клетки в мозъка и с нарушения в производството на химикали в мозъка, които функционират за производство на удоволствие, като допамин и серотонин.

Анхедонията също често е симптом на няколко психични разстройства, като депресия, тревожни разстройства, шизофрения, ПТСР и личностни разстройства. Въпреки това, не всички хора с анхедония имат психични разстройства.

Освен психиатрични проблеми, има още няколко фактора, които могат да направят човек по -застрашен от развитие на анхедония, включително:

  • Преживели сте травматично събитие, като сексуално или емоционално насилие
  • Някои заболявания, като диабет, деменция или болест на Паркинсон
  • Странични ефекти на наркотици, като употребата на незаконни наркотици
  • Прекомерна консумация на алкохол

Ето как да преодолеем Анхедония

Анхедония, която е оставена за дълго време, може да намали качеството на живот на страдащия. Това състояние също може да навреди на отношенията или интимността между приятели, семейство, партньори или колеги.

Анхедонията, която не се лекува правилно, също може да увеличи риска на страдащия да изпита прекомерна тревожност и дори суицидни мисли или опити.

За да се избегнат тези опасности, анхедонията трябва да бъде преодоляна незабавно. Първата стъпка е първо да се консултирате с лекар, за да установите основната причина за това състояние. След като се установи причината, могат да се предприемат стъпки за лечение.

Обикновено анхедонията може да се лекува със следните стъпки:

Администриране на лекарства

За лечение на анхедония, причинена от депресия, лекарите могат да предписват антидепресанти. Междувременно, за лечение на анхедония, причинена от тревожни разстройства, лекарите могат да предоставят успокоителни или облекчаващи тревожността.

Тези лекарства могат да се използват и за лечение на други симптоми, като безсъние или лош сън, които обикновено се появяват при анхедония.

Психотерапия

В допълнение към лекарствата, анхедонията може да се лекува и с психотерапия и консултиране. Обикновено лекарят ще дава лекарства заедно с психотерапия за лечение на симптомите на анхедония.

С психотерапията пациентите ще бъдат ръководени, за да могат да мислят позитивно и да намерят безопасни и подходящи начини за преодоляване на симптомите, които чувстват. Чрез психотерапия лекарите също могат да посъветват пациентите да търсят система за поддръжка.

За да предотвратите анхедония, трябва да приемете здравословен начин на живот, така че психичното здраве да се поддържа винаги. Уверете се, че винаги ядете балансирана хранителна диета, спортувате редовно, управлявате стреса, почивате достатъчно и останете позитивни, но избягвайте това токсичен положителен ефект.

Загубата на удоволствие от нещо, което преди е било обичано, наистина може да бъде изпитано от всеки и е съвсем естествено. Това може да се случи, когато ви е скучно.

Ако обаче анхедонията, която изпитвате, е попречила на живота ви, особено ако е придружена от други симптоми, като честа тревожност, затруднена концентрация, затруднено заспиване или дори суицидни мисли, не бива да отлагате да се консултирате с лекар.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found