Здравословен живот

Листата от червено шизо поддържат чистотата на тялото

За да възприемете чист и здравословен начин на живот, поддържането на здравословна диета и редовните упражнения не са достатъчни, вие също трябва да поддържате лична хигиена. Поддържането на добра хигиена на тялото може да ви помогне да избегнете различни видове заболявания.

За да възприемете чист и здравословен начин на живот, една от важните стъпки, които трябва да предприемете, е да вземате душ редовно, поне два пъти на ден. Редовното къпане не само предотвратява проблема с телесната миризма, но също така може да премахне мъртвите клетки на кожата, потта и замърсяванията, които се залепват по тялото.

Стъпки за прилагане на чист и здравословен начин на живот

За да поддържате лична хигиена и здраве, направете следното:

1. Вземете редовно душ

Както бе споменато по -горе, първата стъпка, която трябва да направите, е да вземате душ редовно поне два пъти на ден. След извършване на тежки дейности, като например упражнения, също се препоръчва да вземете душ. Това е така, че потта и мръсотията, които залепват по тялото, се повдигат.

2. Мийте зъбите си редовно

Както при къпането, също се препоръчва да миете зъбите си поне два пъти на ден. Този навик може да премахне остатъците от храна, залепнали по зъбите. По този начин рискът от кариес и заболяване на венците може да се сведе до минимум.

В допълнение към редовното миене на зъбите се препоръчва и използването на конци за зъби. Използването на конец за зъби е полезно за почистване на остатъците от храна, които все още са заседнали между зъбите, които не са достигнати от четините на четката за зъби.

3. Режете ноктите си редовно

За да възприемете чист и здравословен начин на живот, трябва също да поддържате добра хигиена на ноктите. Това е така, защото дългите нокти могат да бъдат място за размножаване на микроби и мръсотия, които могат да бъдат източник на болести.

Най -лесният начин е да режете редовно ноктите на ръцете и краката, особено когато ноктите ви са дълги. Препоръчителното време за подстригване на ноктите е след душ.

4. Ръчно пране

Измиването на ръцете преди хранене, след използване на тоалетната, след кашляне, след смяна на памперси или след почистване на боклука е необходимо за поддържане на чистота и здраве.

Избор на подходящи продукти за почистване на тялото

Прилагането на чист и здравословен начин на живот не е достатъчно, защото трябва да внимавате и при избора на продукти за почистване на тялото. Някои продукти за почистване на тялото, като сапун, съдържат определени химикали, които могат да дразнят кожата.

За да се избегне рискът от дразнене на кожата, се препоръчва използването на сапун от естествени съставки. Например, сапун, съдържащ червено шизо. Освен като кулинарна съставка, червените листа от шизо се използват и като съставки в традиционната медицина в Япония и Китай, от незапомнени времена.

Успоредно с това, червените листа от шизо продължават да се изследват, докато не се знае, че имат ползи като естествени антибактериални съставки, които могат да помогнат за инхибиране на растежа на бактерии по кожата.

Сапунът с естествени съставки от червени листа от шизо също има антиоксидантна функция, която може да противодейства на въздействието на свободните радикали върху кожата, както и противовъзпалително, което може да помогне за намаляване на възпалението на кожата, поради алергии или дразнене. Плюс това, съдържание керамид в червено шизо, също играе роля за поддържане на влагата на кожата.

В допълнение към червеното шизо, други съставки в сапуна, които също се препоръчват, са сяра, женшен и морска сол. Смята се, че тези три съставки са полезни за здравето на кожата.

сега, ако сте избрали правилния сапун, следващото нещо, което трябва да имате предвид, е изборът на паста за зъби и четка за зъби. Трябва да се уверите, че пастата за зъби, която използвате, съдържа флуорид защото може да помогне за предотвратяване на кариеси. За четки за зъби не забравяйте да използвате меки четки, така че да не дразнят зъбите и венците, когато ги използвате.

В допълнение към поддържането на лична хигиена, вие също трябва да поддържате околната среда чиста, включително чистотата на къщата, за да избегнете различни видове заболявания. Почистете къщата старателно, защото има много области в къщата, които могат да бъдат място за размножаване на микроби, като кухнята и банята.

Не забравяйте, прилагайте и здравословен начин на живот, като започнете от яденето на балансирани хранителни храни, достатъчно почивка, пиене на достатъчно вода, до справяне добре със стреса.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found