Здраве

Нека научим как фосфатът укрепва костите

Подобно на калция, фосфатът играе важна роля за укрепване и възстановяване на костите и зъбите. Нивата на фосфати в кръвта ще повлияят на нивата на калций. Колкото по -висок е фосфатът, толкова по -ниско е нивото на калций. Ето защо двете трябва да бъдат балансирани.

Фосфатите са частици, които съдържат минерала фосфор. Този минерал е необходим за костите, зъбите, мускулите и нервите. В човешкото тяло фосфорът се намира най -вече в костите, което е 85%. Останалите 15% са разпръснати в различни телесни тъкани.

Как фосфатът укрепва костите

Що се отнася до използването му в костите, фосфатът не действа самостоятелно. Има няколко вещества, които допринасят за функцията на този фосфат. Един от тях е витамин D, който подпомага усвояването на фосфатните йони в червата.

Освен това фосфатът работи заедно с калция за укрепване на костите. Начинът на действие също е уникален, защото тези две вещества се поддържат взаимно, за да поддържат балансирано ниво. Ако нивото на фосфат е достатъчно, тялото ще усвои само малко количество калций. Обратно.

Освен че е необходим на костите и зъбите, фосфатът е необходим и на организма, за да подобри нервната функция и мускулната работа. Фосфатът може да се получи естествено от редица храни или да се приема под формата на добавки.

Симптоми на излишък и недостиг на фосфати

За да получите здрави кости, е необходим баланс в нивата на фосфат и калций. Тялото, което има прекомерни нива на фосфат, ще изпита хиперфосфатемия със симптоми под формата на зачервени очи, сърбеж и дори може да изпита гадене, повръщане, диария или запек.

И обратно, ако в тялото липсва фосфат, ще изпитате хипофосфатемия със симптоми като умора, болки в ставите и мускулни болки. Когато това се случи заедно с ниски нива на калций и витамин D, в дългосрочен план това може да доведе до отслабване на костите.

Ефект на бъбречните нарушения върху нивата на фосфати

Тялото произвежда паратиреоиден хормон, който отговаря за регулирането на нивата на фосфати и калций в кръвта. Бъбреците също помагат да се контролират нивата на фосфати. При нормални условия бъбреците ще филтрират излишния фосфат и ще го отделят чрез урината.

Ако обаче бъбреците не са здрави, излишъкът от фосфат не може да бъде правилно филтриран и отделен, така че той ще се натрупа в тялото. Следователно излишъкът от фосфат може да е признак за бъбречни проблеми. Ако случаят е такъв, Вашият лекар може да препоръча диализа, за да помогне на бъбреците ви да изчистят излишния фосфор от тялото Ви.

Прилагането на здравословен начин на живот е важен ключ за поддържане на баланса на нивата на фосфати в организма. В допълнение към упражненията, направете си навик да пиете достатъчно вода. Ако нивото на фосфатите е прекомерно, е необходима диета с ниско съдържание на фосфати. И обратно, ако в организма липсва фосфат, яжте храни с високо съдържание на фосфати, включително риба тон, сьомга, мляко, кисело мляко и шоколад.

Ако усетите симптомите на недостиг или излишък на фосфат, както е споменато по -горе, трябва незабавно да посетите лекар за подходящ преглед и лечение.