Здравословен живот

Ползите от класическата музика за здравето

За някои класическата музика може да звучи сложно. Знаете ли обаче, че има различни ползи от класическата музика, които могат да бъдат получени, особено за здравето? Хайде, вижте какви са предимствата тук!

Когато слушате тиха музика, както в класическата музика, сърцето ви ще следва ритъма на песента и ще бие по -бавно, умът и тялото ще се отпуснат, а дишането ще бъде по -лесно. Поради тази причина класическата музика се счита за полезна за здравето.

Някои от предимствата на класическата музика

По -долу са някои от ползите от класическата музика за психическото и физическото здраве:

1. Понижаване на кръвното налягане

Ползите от класическата музика за понижаване на кръвното налягане се подкрепят от няколко проучвания. От тези проучвания беше установено, че хората, които редовно слушат класическа музика, имат много по -ниско средно кръвно налягане от тези, които не го правят.

Кръвното налягане, което е в нормалните граници, може да поддържа здравето на сърцето и да намали риска от сърдечни заболявания. Тези ползи могат да се усетят от всички възрасти, от деца до възрастни, дори от бременни жени с високо кръвно налягане.

2. Намалете стреса

Безспорно е, че ежедневните дейности понякога ни правят по -лесно стресирани. За да поправите това, можете да слушате класическа музика за няколко минути. Изследванията показват, че нивата на кортизол или хормона на стреса в организма могат да бъдат значително намалени при слушане на класическа музика.

Това важи и за бременни жени и хора, които се възстановяват от заболяване или операция. Всъщност е доказано, че класическата музика намалява тревожността и ускорява процеса на зарастване на рани при пациенти след операция.

3. Подобрете качеството на съня

Ако изпитвате нарушения на съня, като безсъние, слушането на класическа музика може да бъде решението. Слушайте бавна класическа музика преди лягане, например Prelude no. 1 от J. S. Bach, е доказано безопасно и ефективно решение за дълбок и дълготраен сън.

4. Подобрете паметта

Едно от предимствата на класическата музика, което е не по -малко важно, е да подобрите способността си да запомняте. Няколко проучвания показват, че хората, които четат, докато слушат класическа музика, запомнят по -добре това, което четат, отколкото тези, които не го правят.

Сред различната класическа музика творбите на Моцарт се считат за най -ефективни за подобряване на паметта.

В допълнение към горните предимства, слушането на класическа музика също се смята, че подобрява когнитивните функции и помага за облекчаване на симптомите и тревожността при хора с деменция.

Въпреки това, няколко проучвания също разкриха, че ползите от класическата музика не засягат всички. Това се влияе от музикалните предпочитания на всеки отделен човек, защото някой може да не обича да слуша класическа музика или дори изобщо да не обича да слуша музика.

Ако сте фен на класическата музика, можете да се възползвате от класическата музика, като прекарате около 25 минути в слушане на произведения на Моцарт, Щраус или Бах.

Ако обаче не усещате ползите от класическата музика за облекчаване на стреса, нарушения на съня или проблеми с паметта, трябва да се консултирате с проблема си с Вашия лекар, за да получите правилното лечение.