Здравословен живот

Преди да обичаш другите, хайде, обичай първо себе си

Често сме толкова фокусирани върху това да обичаме и угаждаме на другите, че забравяме за себе си. Всъщност човекът, когото първо трябва да обичаш, си ти самият. Има много начини, по които можете да направите, как така, да обичаш себе си.

Не са малко хората, които смятат, че любовта към себе си или любовта към себе си е егоистичен акт и показва безразличие към другите. Всъщност самолюбието и егоизмът са 2 различни неща. ти знаеш.

Да обичаш себе си не означава, че искаш да спечелиш себе си, а да уважаваш и обичаш себе си, за да можеш да се чувстваш достатъчно със себе си, независимо от всички недостатъци, които имаш. В допълнение, това отношение ще ви улесни да постигнете мечтите си и да имате здрави отношения с други хора. Любовта към себе си също е важна, за да получите добро самочувствие.

Правилният начин да обичаш себе си

Травми от сексуално или физическо насилие, токсична връзка или токсично родителство, Очакванията, които са твърде високи за самия него, амбицията да отговори на очакванията на другите и прекалено перфекционистичните черти могат да бъдат причина човек да не обича себе си.

В допълнение, отношението да се сравняваш твърде често с другите може също да бъде една от причините човек да забрави всичко, за което трябва да бъде благодарен в него. Вместо да бъде насърчение за по -добро развитие, това отношение кара човек да не харесва себе си и живота си.

сега, за да обичате себе си и да се възползвате от неговите ползи, Хайде, прилагайте следния метод:

1. Отнасяйте се по същия начин, по който се отнасяте към другите

Може да звучи просто, но много хора не правят това, защото смятат, че собствените им нужди не са основното. Отсега нататък се опитайте да се научите да се отнасяте към себе си по същия начин, по който се отнасяте към другите.

Ако винаги говорите тихо и хвалите другите, направете същото със себе си. Освен това, ако често възнаграждавате постиженията на други хора, възнаградете и себе си, когато успеете да направите нещо.

2. Разберете себе си

Направете списък с неща, които ви карат да се чувствате щастливи и тъжни. Това ще ви накара да разберете по -добре себе си, така че можете да се съсредоточите върху намирането на щастие и избягването на неща, които ви правят тъжни.

Ако има някой, който те натъжава, не просто седи и го остави, добре? По -добре му кажете, че това, което прави, не е приятно за сърцето ви. По този начин другите хора ще разберат как да се отнасят с вас.

3. Правете това, което обичате

Не изброявайте само неща, които ви правят щастливи, а ги накарайте да отбележат дейностите, които трябва да правите, като форма на обич към себе си. Отделете време през уикендите, за да правите всичко, което ви харесва, например да хапнете добре, да отидете на художествена изложба, да се отпуснете в кафене или да отидете на плаж.

Отделете време за себе си или аз време и да правиш това, което обичаш, може да бъде форма на награда или награда, която може да се подобри настроение и да ви накара да се почувствате по -щастливи.

4. Обучете се да прощавате всяка грешка, която правите

Срамът да направиш нещо нередно може да те накара да се почувстваш виновен и ядосан на себе си. Вместо да решавате проблеми, обвиняването на себе си всъщност може да ви накара да се почувствате несигурен и възпрепятства развитието си.

Ако направите грешка, опитайте се да си простите и продължете да мислите положително. Не забравяйте, че е нормално да правите грешки. Най -важното е да се поучите от грешките си и да се опитате да не ги повтаряте.

5. Правете медитация

Медитацията култивира хармоничен баланс между ума и тялото, така че да създаде спокойно чувство и чист ум, както и да увеличи концентрацията. Този начин може да ви направи наистина едно със себе си, така че осъзнаването да обичате себе си възниква от само себе си.

В допълнение, медитацията също може да се подобри настроение и подхранвайте тялото си, ти знаеш. Всъщност е известно, че техника за медитация, наречена мета медитация, увеличава любовта към себе си.

Дори днес има много приложения, които могат да ви помогнат да правите медитация сами. Практикувайте редовно, поне за 5-60 минути всеки ден, да.

Преди да обичате някой друг, би било хубаво първо да обичате и да направите себе си щастлив. Ако сте щастливи, и други хора, които ви виждат, също ще бъдат щастливи, нали?

Но вярвайте или не, любовта към себе си е нещо, което трябва да бъде обучено. Не са малко хората, които се нуждаят от помощ, за да могат да се обичат. Ако се чувствате така и горепосочените начини са трудни за вас, не се колебайте да помолите други хора за помощ, поне да се оплачете.

Ако все още ви е трудно да се обичате, камо ли да се мразите или да се нараните, не се колебайте да се консултирате с психолог, ясно? Можете да изразите каквото чувствате за себе си, така че психолог да ви помогне да се справите с него.