Здравословен живот

Лошото въздействие зад навика да се яде и пие, докато стоиш

Навикът да се яде и пие в изправено положение обикновено не се счита за в съответствие с нормите на приличие, които съществуват в общото общество. От медицинска гледна точка обаче се оказва, че този навик също има лошо въздействие върху здравето на тялото. ти знаеш!

При някои обстоятелства човек неизбежно трябва да яде, докато стои, например, когато посещава събитие, където местата са ограничени или когато бързате. Не е необичайно обаче някой да яде, докато стои, въпреки че има наличен стол. Въпреки че при някои обстоятелства това е по -ефективно да се направи, но не трябва да се превръща в навик, да.

Това е резултатът, ако често ядете и пиете, докато стоите

Въпреки че изглежда тривиално, храненето и пиенето в изправено положение може да има отрицателен ефект върху здравето. Следните са възможни въздействия:

1. Нарушения на храносмилателната система

Работата на храносмилателната система в организма се влияе от положението на тялото при хранене. Храненето в изправено положение може да накара стомаха да изпразни съдържанието си твърде бързо. Това прави стомаха да няма много време за разграждане на веществата в храната, така че хранителните вещества, които се усвояват и усвояват от червата, не са оптимални.

2. Надут стомах

Храната или напитката, които не се усвояват и усвояват правилно от червата, могат да накарат стомаха ви да се подуе, ти знаеш. Метеоризмът може да причини болка, дискомфорт и да накара стомаха да изглежда увеличен.

В допълнение, храненето или пиенето в изправено положение обикновено ще ви накара да преглътнете по -бързо. Това може да вкара твърде много въздух в храносмилателната система и да причини подуване на стомаха.

3. Преяждане

При хранене в изправено положение стомашното изпразване настъпва по -бързо. В резултат на това стомахът може да побере повече храна по време на хранене. Плюс това, храненето изправено прави по -вероятно да ядете по -бързо.

Когато ядете по -бързо от обикновено, работещите хормони изпращат сигнал за ситост до мозъка, така че той няма време да работи. Като цяло, когато сигналът най -накрая се появи, вече сте изяли твърде много.

Като ядете бавно, вие ставате по -чувствителни към ситост и можете да контролирате апетита си. В допълнение, вкусният вкус на храната също може да се насладите по -добре, когато ядете бавно.

4. Задавяне

Яденето и пиенето в изправено положение, особено ако бързате, също може да ви накара да се задавите. ти знаеш. Въпреки че изглежда просто, задавянето може да причини усложнения, които могат да бъдат животозастрашаващи.

Въпреки че има лоши ефекти и се счита за неучтиво, храненето в изправено положение се препоръчва при определени условия, ти знаеш. За хората с ГЕРБ рискът от повишаване на стомашната киселина в хранопровода е по -малък, ако изпразването на стомаха е по -бързо, така че яденето изправено може да предотврати това.

Яденето и пиенето, докато стоите или седите, има своите положителни и отрицателни страни. Така че, всъщност вие сте свободни да изберете коя е най -добра за вашето здраве, но това, което е ясно, опитайте се да ядете бавно с порции, които не са прекомерни.

Освен това, уверете се, че винаги избирате здравословни храни и напитки всеки ден, да. Ако все още имате въпроси относно правилния начин на хранене и пиене според вашето здравословно състояние, не се колебайте да се консултирате с лекар.