Да правиш много неща, за да направиш партньора си щастлив, всъщност е естествено, как така. Ако обаче сте пожертвали много, но никога не получавате заслуженото, може да се окажете в капан в зависима връзка. Тази връзка е нездравословна и трябва да бъде поправена незабавно.
Съзависима връзка е термин, който описва връзка, в която едната страна винаги жертва собствените си желания и нужди, за да угоди на другата. В тази връзка всяко взето решение не е по тяхно желание, а зависи от одобрението на другата страна.
Разпознайте знаците Съзависими отношения
Съзависима връзка често срещано при двойки, които и двамата са наркомани. Някои проучвания обаче твърдят, че зависима връзка това се случва много при хора, които имат история на травма в детството или са се чувствали пренебрегнати от родителите си.
Тези хора като цяло ще пораснат като хора, които са свикнали да „молят“ за любов от хора, на които е трудно да се угоди. В крайна сметка този навик се пренесе в личните им отношения в зряла възраст.
Такива отношения могат да накарат човек да се чувства безполезен. Не само това обаче. ° Снезависими отношения може също така да накара човек да загуби връзка с други хора и да го направи призраци, най -често със семейство или приятели.
Ако някой не действа незабавно или си тръгне съзависими връзка, това състояние може да го накара да изпита психични разстройства, като тревожност, стрес, до депресия. Затова е важно да осъзнаем, че сме в тази нездравословна връзка.
Ако сте вътре зависима връзкаИма няколко характеристики, които можете да почувствате в себе си, а именно:
- Трудности при вземането на решения в една връзка.
- По -съгласни с решението на партньора и пренебрегвайте собствените си мнения и желания.
- Готов да направи всичко, включително неща, които си навредят, за да не бъдат изоставени от партньора ви.
- Трудности при изразяване на чувства поради страх да не нараните партньора си или страх да не се ядосвате на партньора си.
- Трудности в общуването с партньора.
- Имайте чувство за отговорност за действията, които се извършват изцяло от партньора.
- Усещането на щастието на партньора ви е приоритет, дори повече от вашето собствено.
- Чувство за вина, че поставяш собствените си желания на първо място.
- Чувствате се несправедливо и недоброжелателно от партньора си, но все още не можете да го напуснете, защото се притеснява, че не може да живее без вас.
ремонт Съзависими взаимоотношения с този начин
Прекъсването с партньор не е единственото решение за излизане от него зависима връзка. За да стане по -здрава връзката, в която живеете, и да повлияете положително и на двама ви, прилагайте следните методи:
- Определете граници по отношение на неща, които могат да бъдат решени заедно или да решите само вие.
- Научете се да бъдете уверени и уверени във всяко взето решение.
- Бъдете твърди да откажете, ако не ви е удобно да правите нещо, което вашият партньор иска.
- Подкрепете партньора си, но в здравословни граници, без да жертвате цялото си време и мисъл за тях.
- Прекарвайте много време със семейството и приятелите, които ви подкрепят и оценяват.
- Увеличете дейностите, които са полезни за подобряване на собствените ви способности, като например хоби или учене.
- Винаги се грижете за здравето си, като ядете здравословни храни, спортувате редовно и си почивате достатъчно.
- Спрете да мислите негативно за себе си.
В здрави взаимоотношения в идеалния случай всеки човек си дава щастие. Ако обаче само един индивид се бори до степен да пренебрегне собствените си чувства, връзката трябва да бъде поправена незабавно, така че да няма отрицателно въздействие върху психическото или физическото здраве.
Не забравяйте, че вие сте толкова ценни, колкото вашият партньор и заслужавате да контролирате собствения си живот. Станете „жертва“ в зависима връзка често тясно свързани с ниско самочувствие. Затова трябва да се научите да уважавате себе си, да.
Разбира се, това може да ви бъде трудно. Можете обаче да работите върху това, как така. Има много помощ, която можете да заобиколите. Всъщност, не се колебайте да се консултирате с психолог за съвет, така че вие и вашият партньор да излезете незабавно от тази нездравословна връзка.
