Здраве

3 съвета за избор на диабетно мляко

Диабетът не е пречка да се насладите на вкуса на млякото. Има много ползи от млякото, които могат да донесат ползи за хората с диабет. Какъв вид мляко обаче е подходящ? За да не изберете грешното, първо научете как да изберете диабетно мляко, което е безопасно за хора с диабет.

Диабетът или диабетът е хронично заболяване, характеризиращо се с високи нива на кръвната захар. Следователно диабетиците трябва да ограничат консумацията на захар, включително сладки храни и напитки.

Това може да накара много диабетици да се колебаят или не са склонни да консумират мляко, защото смятат, че млякото е сладка напитка, която съдържа много захар. Въпреки това, това не е напълно вярно.

Съвети за избор на диабетно мляко

Млякото е източник на калций, от който тялото се нуждае, за да поддържа костната плътност и нервната функция. В допълнение, протеинът, съдържащ се в млякото, е полезен и за стабилизиране на нивата на кръвната захар при диабетици.

Въпреки това не всяко мляко е безопасно за диабетици. Така че, не бъдете придирчиви. Има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание при избора на диабетно мляко, а именно:

1. Изберете мляко с ниско съдържание на захар

Не само повишава кръвната захар, консумацията на мляко с високо съдържание на захар също може да причини инсулинова резистентност. Ако по този начин млякото действително ще влоши състоянието на диабетиците.

В допълнение, високите нива на захар в напитките или храната могат да доведат до натрупване на коремна мазнина, което може да изостри усложненията на диабета и да причини други здравословни проблеми.

Известно е, че камилското мляко съдържа хранителни вещества, които могат да помогнат на диабетиците да контролират нивата на кръвната захар. Но преди да го консумирате, уверете се, че консумираното камилско мляко е пастьоризирано.

2. Изберете нискомаслено и високо протеиново мляко

Диабетът има тенденция да намалява нивата на добрия холестерол и да повишава нивата на лошия холестерол в организма. Ако не се контролира, високият холестерол може да увеличи риска от инсулт или инфаркт на диабетици. Затова нискомасленото мляко е по-подходящ избор за диабетици.

Доказано е, че протеините в млякото поддържат нивата на кръвната захар в организма след хранене. Това е от полза за диабетици, тъй като стабилността на кръвната захар е една от целите при лечението.

3. Изберете мляко, което е богато на калций и витамин D

Диабетиците също се съветват да консумират достатъчно калций. Причината е, че хората, страдащи от диабет, са склонни да имат слаби костни структури, така че са склонни към фрактури. В допълнение, диабетиците с нарушения на нервите на краката (изтръпване) имат по -висок риск от падане.

Витамин D увеличава усвояването на калция в организма. Комбинацията от витамин D и калций в млякото ще поддържа костната плътност, така че рискът от фрактури ще бъде по -нисък.

Изборът на подходящо мляко за диабет може да донесе много ползи. Въпреки това, ако грешният избор, млякото всъщност може да влоши състоянието на диабета.

За да се възползват от диабетното мляко, хората с диабет се препоръчват да консумират 3 чаши (размер 200 мл) на ден.

Въпреки това, за да сте сигурни, че видът и порцията диабетно мляко, което консумирате, отговаря на вашите условия и нужди, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.