Зъбното и устното здраве е тясно свързано със здравето на тялото. Много хора смятат, че миенето на зъбите е достатъчно. Рутината на миене на зъбите, почистване на устната кухина с вода за уста и използване на конец за зъби не е достатъчна за поддържане на здравето на зъбите и устната кухина.
Проблемните зъби и устата могат да бъдат фатални за цялостното здраве на тялото. Инфекциите на зъбите или венците могат да се разпространят в други тъкани на тялото. Причинените заболявания са свързани не само със здравето на зъбите и устната кухина, но и със здравето на други органи.
За да сте сигурни, че зъбите и устата ви са здрави, трябва да приемете здравословен начин на живот, свързан с диетата, и се препоръчва редовно да посещавате зъболекаря си.
Уста, Начало на здравето на цялото тяло
Устата е врата към вътрешността на тялото. Следователно здравето на зъбите и устната кухина може да повлияе на цялостното здраве на организма.
Във всички части на човешкото тяло има много бактерии, които са предимно безвредни, както и в устата. Здравата уста и зъбите могат да помогнат за предотвратяване на свръхрастеж на бактерии и да намалят риска от образуване на плака и зъбен камък. Редовното миене на зъбите и конецът наистина подпомага създаването на здравословно състояние на устната кухина.
Състоянието на устата и зъбите, които не се поддържат, дава на бактериите в устата по -голяма свобода да се размножават, като по този начин позволяват появата на заболяване на венците и кариес. В допълнение, страничните ефекти на лекарствата, като антихистамини, обезболяващи и деконгестанти, могат да доведат до намалено производство на слюнка, което също допринася за разпространението на бактерии. Слюнката е полезна за предотвратяване навлизането на микроби, които са изложени на риск да причинят заболяване, тя също така отговаря за измиването на остатъците от храна в устата и неутрализирането на киселини, произвеждани от бактерии. Ако хигиената и здравето не се поддържат, устата става врата за проникване на различни микроби.
Навици, които трябва да направите, за да поддържате здравето на зъбите и устната кухина
Освен миене на зъбите, гаргара с вода за уста и конец за зъби, има и други важни превантивни мерки, които трябва да се спазват.
- Консултирайте се редовно със зъболекар
Проверявайте зъбите си при зъболекаря на всеки шест месеца. Дори и да нямате оплаквания относно здравето на зъбите и устната кухина, има много предимства от провеждането на редовни стоматологични прегледи. Ако има аномалии на венците, кариес или по -сериозни заболявания, лекарите могат да ги открият рано. Освен че са по -лесни за лечение, обикновено цената на лечението на заболяване, което все още е в начален стадий, ще бъде по -евтино в сравнение с цената на лечението за вече тежко състояние.
- Винаги използвайте правилната четка за зъби
Трябва да обърнете внимание и на начина на миене на зъбите. Дръжте четката за зъби под ъгъл 45 градуса към венците. Мийте зъбите си с кратки, не прекалено твърди кръгови движения. Няма нужда да прекалявате, когато миете зъбите си, просто правете 10-15 четки на зъб. Препоръчителното време за четкане е 2 минути.
- Пазете се от храни, които съдържат захарОграничете консумацията на захар, тъй като това е източник на енергия за бактерии, причина за образуването на плака, която може да увреди емайла на зъбите и венците, както и съставка за образуване на киселинност в устата. Всичко това може да причини кариес.
- Откажете се от пушенетоПушенето също играе роля в образуването на плака по зъбите. Пушенето прави устата отлично място за размножаване на бактерии. Две вещества в цигарите, а именно никотинът и катранът, имат потенциала да изядат венците и да направят зъбите жълти и черни. Друг недостатък, ако пушите, е рискът от намаляване на качеството на костта, която поддържа зъбите, така че зъбите да падат по -лесно. Пушенето също увеличава риска от развитие на рак на устната кухина, поради въздействието на различни химикали в цигарите.
- Избягвайте содата
Фосфорната киселина и лимонената киселина са два вида киселини, използвани за добавяне на вкус към содата. И двете вещества могат да застрашат здравето на зъбите поради техните свойства, които могат да изядат повърхността на зъбите. Освен това безалкохолните напитки обикновено съдържат много захар.
- Практикувайте използването на конец за зъби
Препоръчва се редовно да използвате конец за зъби, за да премахнете плаката и да поддържате здравето на зъбите. Подобно на четката за зъби, използването на конец за зъби трябва да се извършва по правилния начин. Номерът е да опитате да увиете единия край на конеца върху показалеца на дясната ръка и също така да увиете другия край на показалеца на лявата ръка. Стиснете двата края на конеца с показалеца и палеца си. Дръжте нишката опъната и започнете да почиствате между зъбите си един по един.
За ефективно поддържане на здравето на зъбите и устната кухина можете да използвате и вода за уста или вода за уста. Поддържането на здрави зъби и уста всъщност не е трудно, защото можете да го направите сами у дома. Най -важното е да останете последователни и да го направите част от рутината си.
