Рискове от заболявания, свързани с шарнирни съединения и как да ги предотвратим

Тяло човек Състои се от различни видове стави, които позволяват на тялото да се движи. Една от ставите в човешкото тяло е шарнирната става. Подобно на други части на тялото, шарнирната става е изложена на риск да бъде нарушена поради влиянието на различни неща.

Ставата е област, в която две кости са свързани чрез съединителна тъкан. Ставите по цялото тяло позволяват еднопосочно движение. Ако ви е трудно да си представите как работят тези фуги, опитайте да си представите пантите на врата, която може да се движи само в една посока.

Болести на шарнирната става

Една от шарнирните стави в човешкото тяло е лакътът. Лакътът се образува поради срещата между раменната кост в горната част на ръката и радиуса и лакътната кост в предмишницата. Има много нарушения, които могат да засегнат шарнирната става в лакътя, като тендинит, навяхвания или фрактури на ставите.

Има обаче две нарушения на лакътя, които са най -чести и са свързани с нарушения на шарнирните стави, а именно:

• Артрит на лакътя (артрит)

  Това разстройство причинява подуване на ставите, така че движението става ограничено. Артритът прави лакътя болезнен, неподвижен и горещ. Причините за този артрит включват ревматоиден артрит, реактивен артрит (болест на Reiter), подагра (подагра), псориатичен артрит и анкилозиращ спондилит.

• инфекция на лакътната ставасептичен артрит)

  При това състояние шарнирната става в лакътя обикновено е заразена с бактерии Стафилококи и Стрептококи. Това заболяване обикновено засяга някой с ниска имунна система, потребители на незаконни лекарства, чиято употреба е чрез инжектиране в кръвоносен съд (интравенозно), диабетици и потребители на кортикостероидни лекарства. Характеризиращи се с няколко относително сходни симптоми, включително болки в ставите, затруднено движение, подуване, топлина, зачервяване и треска, придружени от изпотяване и втрисане. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако получите някой от тези симптоми.

y нещоКакво да направите, за да поддържате ставите здрави

Освен шарнирните, в човешкото тяло има още няколко вида стави, а именно въртящи се, седлови, фурни и плъзгащи се. Не само шарнирните стави, които трябва да останат в добро здраве, други стави също трябва да се стремят да бъдат здрави. Ето съвети за поддържане на здрави шарнирните и други стави:

• Не бъдете мързеливи да се движите

  Активността е ключът към поддържането на здравето на ставите. Ако се движите активно, сковаността в ставите може да бъде намалена. Не е нужно да правите сложни движения. Просто се разтегнете, особено след като седнете или сте в една и съща поза за дълго време.

• Разтягане след спорт

  Много хора се разтягат преди затопляне, когато мускулите са студени. Истината е, че се разтягате след загряване преди тренировка или докато се охлаждате след тренировка. Целта е да се отпуснат връзките, сухожилията и ставите.

• избирам леки упражнения

  Избягвайте да избирате спортове, които са твърде натоварващи, за да попречите на ставите да носят твърде голямо тегло. Вместо това изберете леки упражнения като ходене, плуване или колоездене.

• Дали lсилови тренировки

  Можете също така да правите силови тренировки за укрепване на ставите, включително шарнирни стави. Опитайте да държите топка за тенис и да я държите здраво за максимум 10 секунди, след което повторете още няколко пъти. Това упражнение е ефективно за увеличаване на здравината на китката.

• Използвайте протектор

  Когато се занимавате с физически контактни спортове, като ролери, скейт дъска, футбол или ски, не забравяйте да използвате протектори за стави или подплънки. Целта е да се защитят ставите в случай на инцидент в спорта.

• Гледайте теглото си

  Колкото по -тежко е тялото ви, ставите ще поддържат по -голямо тегло. Ето защо, за да поддържате ставите здрави, опитайте се винаги да поддържате идеално телесно тегло. Ако сте с наднормено тегло, опитайте се да отслабнете бавно.

Още нещо, което трябва да знаете, когато правите упражнения или спорт, а именно не правете упражнения, които смятате, че надхвърлят вашите собствени физически възможности. Редовните упражнения могат да подхранват всички стави, включително шарнирните. Просто ако се прави прекомерно, има потенциал да причини нараняване или увреждане на ставите.