Семейство

Упражнения за бременност за седалищни бебета

Положението на седалищното бебе е една от пречките за нормалното раждане. Упражнение за бременност за седалищни бебета често се използва като естествен начин за фиксиране на положението на бебето в правилната позиция за раждане. Хайде, бременни жени, научете повече за упражненията за седалищни бебета.

Преди да влезе в 36 гестационна седмица, положението на бебето обикновено ще се промени. Едно от условията, което често изпитват някои бременни жени, е седалищното бебе. Това състояние се характеризира с положението на главата на бебето срещу родовия канал или дори напречно.

Състоянието на седалищно бебе всъщност може да бъде преодоляно, или с медицински, или с естествени средства. Един от естествените начини, които често се използват от някои бременни жени, е упражнение за бременност за седалищни бебета.

Причини и рискови фактори при седалищните бебета

Приближавайки времето на раждане, главата на бебето обикновено ще бъде под или надолу към родовия канал. В някои случаи обаче позицията на краката на бебето всъщност е надолу или бебето е в напречно положение. Това състояние е известно като седалищно бебе.

Досега причината за седалищните бебета не е известна със сигурност. Въпреки това, седалищните бебета често се срещат при майки със следните състояния:

  • История на преждевременно раждане
  • Анормална форма на матката или има белези в матката
  • История на бременност повече от веднъж
  • Бременна с близнаци или повече
  • Плацента превия
  • Твърде много околоплодна течност (полихидрамнион) или твърде малко (олигохидрамнион)

Проучванията показват, че рискът от усложнения при седалищните бебета, родени чрез цезарово сечение, е по -нисък от този, роден вагинално. Рискът от усложнения при майки, които са родили седалищно бебе, е еднакъв, както вагинално, така и чрез цезарово сечение.

Затова се препоръчва на бременните жени да се опитат да поддържат нормално положението на бебето, като правят упражнения за бременност. Това се прави, така че доставката да протече безпроблемно.

Упражнения за бременност за подобряване на положението на седалищно бебе

Има много ползи от упражненията за бременност за физическото и психическото здраве на бременните жени. Въз основа на изследванията, бременните жени, които са усърдни в упражненията, ще преминат през процеса на раждане по -бързо от тези, които не спортуват по време на бременност.

Други проучвания също показват, че майките, които спортуват редовно по време на бременност, имат по -здраво сърце. За бременни жени, които желаят нормално раждане, могат да се правят упражнения за бременност, за да се сведе до минимум рискът от използване на щипци или раждане чрез цезарово сечение.

Обикновено лекарят ще провери положението на бебето след 30 седмици от бременността чрез ултразвук. Ако по време на прегледа се окаже, че бебето е в седалищно положение, бременните жени могат да опитат следните упражнения за бременност:

Позиция на простра

Поставете коленете си върху постелката с широко разтворени крака и вдигнете задните си части. Междувременно главата и ръцете са прикрепени към постелката, така че да наподобява изправено положение. Задръжте това положение за 15 минути и го правете поне 3 пъти на ден.

Целта на това упражнение за седалищно бебе е да осигури по -широк обхват на движение, така че бебето да може да се плъзне в таза.

Позиция за повдигане на бедрото

Това движение започва в легнало положение, със свити колене и стъпалата на краката ви докосват пода. Поставете двете ръце успоредно на страната на тялото. Вдишайте, след това бавно повдигнете таза с височина поне 30 см.

Задръжте за момент, след това спуснете таза, докато издишате. Правете това движение в продължение на 10-15 минути 3 пъти на ден, например преди хранене или когато бебето се движи активно. Бременните жени също могат да използват възглавница, за да поддържат таза.

клекове при раждане (клекове при раждане)

Започнете в клекнало положение с крака по -широки от раменете. Поставете дланите си една срещу друга пред гърдите.

Използвайте лактите, за да държите краката си отворени и да задържите 30 секунди. Ако коремът ви стане по -голям с напредването на бременността, можете да го направите, докато се облягате на стена, за да поддържате баланс.

В допълнение към горните упражнения за седалището, някои леки спортове като йога, плуване, пилатес и ходене също могат да бъдат вариант. Правете го 3 пъти седмично за обща продължителност от 150 минути, освен ако лекарят не даде друг съвет.

Носете свободно, изпотяващо облекло, когато тренирате, пийте много вода и не спортувайте в горещо време, тъй като това може да предизвика силна умора, която може да навреди на бременността.

Спрете упражнението за бременност, ако тялото се чувства слабо, замаяно, сърцебиене, задух, болки в гърба или таза, вагинално кървене или маточни контракции.

Ако бременните жени са извършвали рутинно упражнения за бременност за седалищни бебета, но позицията на бебето не се е променила, консултирайте се с гинеколог. Лекарите могат да препоръчат медицински методи за лечение на седалищни бебета, например методът ECV (външна цефалична версия).