Майко, искаш ли мъничето ти да порасне умно дете? Започнете да задоволявате хранителните нужди на детето си с правилните храни. Тогава кои храни са добри за подпомагане развитието на мозъка на децата? Хайде,разберете заедно!
Храната влияе не само върху растежа на детето, но и върху концентрацията, паметта и способността на мозъка да мисли. Ето защо е важно да се дават на децата витамините и минералите, от които се нуждаят през периода на растеж, особено чрез храната.
Различни храни за развитие на мозъка на децата
Има различни видове храни, които могат да подпомогнат развитието на мозъка на детето, ето някои от тях:
- Сьомга
Сьомгата е един вид риба, която силно се препоръчва за консумация от деца. Съдържанието на омега-3 мастни киселини в сьомгата е добро за подпомагане на когнитивното развитие на децата и подобряване на паметта им. Така че не забравяйте да включите сьомгата в ежедневното си меню.
- Яйце
Едно от съдържанието на яйца, а именно холин, е полезно за подпомагане развитието на детската памет. В допълнение, яйцата също са с високо съдържание на протеини и други хранителни вещества, които могат да помогнат за подобряване на уменията за концентрация на децата. Преди да сервирате яйца на деца, не забравяйте да сварите яйцата, докато са напълно сварени, за да убиете бактериите в тях.
- Овесена каша
Овесена каша е едно от добрите менюта за закуска за деца, които да започнат деня. Овес Съдържа фибри, цинк, калий, витамини от група В и витамин Е, които са полезни за мозъчната функция. Направете овесена каша като меню за закуска може да направи бебето доста пълно и да му помогне да се концентрира добре в училище.
- червен боб
Бобът е известен също като добра храна за подпомагане на развитието на мозъка при децата. Подобно на сьомгата, бобът също съдържа омега-3 мастни киселини, които са полезни за развитието на мозъка на децата. Яденето на червен боб сутрин може да помогне на децата да мислят добре през целия ден.
- Зеле и спанак
И двата вида зеленчуци съдържат антиоксиданти, които са полезни за развитието на детските мозъчни клетки. Спанакът и зелето също съдържат фолиева киселина, за която се смята, че укрепва детската памет. В допълнение към тези два зеленчука, зеленчуците, които също са полезни за консумация, са броколи, домати и моркови.
- Мляко и кисело мляко
И двата вида храни съдържат витамини от група В, витамин D и протеини, които са важни за развитието на мозъчната тъкан. Витамин D в млякото и кисело мляко Той е полезен и за подпомагане на растежа му. Така че, не пропускайте млякото или кисело мляко при изготвяне на дневното меню на бебето.
В допълнение, обърнете внимание на закуската, която вашето малко яде всеки ден, майко. Здравословната закуска може да помогне на децата да подобрят вниманието, концентрацията и паметта.
Майките могат да избират различни видове храни, които подпомагат развитието на мозъка на детето по -горе. Сервирайте в различни препарати, за да не отегчава вашето мъниче. Ако е необходимо, можете да се консултирате с вашия педиатър относно други възможности за хранене, които могат да подпомогнат развитието на мозъка на детето и цялостното му развитие.
