Често ли усещате болки в ръцете по време на бременност, изтръпване или дори изтръпване? Това може да е симптом синдром на карпалния тунел, Бун. Въпреки че като цяло е безвредно, това състояние може да причини дискомфорт. Хайде, научете повече за това състояние.
Синдром на карпалния тунел (CTS) при бременни жени може да възникне поради натрупване на течност в тъканта на китката. Това подуване след това ще притисне нервите в китката, причинявайки различни симптоми на CTS.
Симптомите на CTS обикновено са по -изразени, когато се събудите сутрин, особено когато ръцете ви са свити през цялата нощ.
Синдром на карпалния тунел Обикновено се случва през втория и третия триместър на бременността. В допълнение към болката, CTS често се характеризира и със слабост на мускулите на ръката, така че хватката на ръката е отслабена и пръстите трудно се движат. Обикновено това се случва на ръката, която се използва често, както и на средния и показалеца.
Бременните жени са по -застрашени?
CTS може да се случи на всеки, но бременните жени са по -застрашени, тъй като количеството кръв и течности в тялото ще се увеличи по време на бременност. Няколко фактора могат да увеличат риска синдром на карпалния тунел при бременни жени са:
- Имайте членове на семейството, които са преживели CTS, например родители
- Имали ли сте някога нараняване на китката?
- Имате наднормено тегло
- Имате високо кръвно налягане
- Изпитвате CTS при предишна бременност
Симптом синдром на карпалния тунел При бременни жени той обикновено изчезва след раждането, точно когато загубата на натрупване на телесна течност и нивата на хормоните се нормализират. Въпреки това, в някои случаи тези симптоми могат да продължат и до 1 година след раждането на бебето.
Как да преодолеем Синдром на карпалния тунел По време на бременност
Ако симптомите синдром на карпалния тунел Ако смятате, че не е тежко, Вашият лекар може да предложи нехирургично лечение. Начините за справяне с CTS по време на бременност включват:
1. Използвайте Устройство
Използването на опора за китката през нощта може да ви помогне да намалите оплакванията поради положението на ръцете ви по време на сън, което може да притисне нервите на китката.
Лекарят може да препоръча някои помощни средства, като шини или скоби скоба за китка. Ако писането е ежедневната ви дейност, опитайте да поставите подложките пред себе си клавиатура за поддържане на китката.
2. Направете кратка почивка, когато правите повтарящи се дейности
Майката често си почива от повтарящи се китки и се разтяга.
Номерът, свийте пръстите си и огънете китката навътре. След това изправете пръстите си и насочете китките си навън. Повторете това движение 10 пъти, поне веднъж на ден.
3. Ръчен компрес с кубчета лед
Компресирането на китката с кубчета лед, увити в кърпа за 10 минути, може да облекчи болката поради CTS при бременни жени. Освен това можете да накиснете ръцете си в студена вода и топла вода за 1 минута последователно. Правете това за около 5-6 минути.
4. Правете йога
Проучване показва, че йога е доказано, че намалява болката, причинена от синдром на карпалния тунел и подобряват силата на захващане на ръцете при страдащите. Не само това, йогата може да бъде и спорт по време на бременност, което е много добро за цялостното ви здраве.
В допълнение към описаното по -горе, можете да помолите вашия партньор или член на семейството да масажира ръцете, китките, до раменете, шията и горната част на гърба. Можете също така да обмислите акупунктура, рефлексотерапия или ароматерапия за облекчаване на симптомите на CTS по време на бременност.
Предотвратяване на съвети Синдром на карпалния тунел на бременни жени
Болните ръце по време на бременност със сигурност ще бъдат много неудобни за майката. Ето защо е по -добре да предприемете превантивни мерки, за да избегнете CTS по време на бременност, особено ако сте с по -висок риск.
По -долу са някои начини да предотвратите CTS, които можете да направите:
Хранене с питателна храна
Приемането на здравословна диета с балансирано хранене може да предотврати наднорменото наддаване на тегло по време на бременност. В допълнение, задоволете нуждите от зеленчуци и плодове до поне 5 порции на ден, за да получите прием на витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да предотвратят възпалението.
Ограничете консумацията на сол
Майките се съветват да ограничат приема на захар, сол и мазнини по време на бременност. Това е много полезно за намаляване натрупването на телесни течности, така че рискът от притискане на китката нерв също ще намалее.
Носенето на специален сутиен за бременни
Колкото и странно да звучи, но има ефект, ти знаеш, Булка. Сутиените по време на бременност могат да намалят натиска върху гръдната кост и ребрата. Това също може косвено да намали натиска върху нервите в китката, който започва от областта на рамото.
Сега, сега майката знае по -подробно за оплакванията от възпалени ръце по време на бременност, причинени от синдром на карпалния тунел. Майките могат да направят описаните методи за предотвратяване или лечение на оплаквания от CTS у дома.
Ако обаче симптомите синдром на карпалния тунел Майката не е отшумяла или е още по -обезпокоителна, незабавно се консултирайте с лекар за по -нататъшно лечение, за да не се влоши CTS.
