Здравословен живот

Пазете се от храни и напитки, задействащи рака

Ракът е заболяване, причинено от промени в генетичните черти в клетките на тялото. Един от факторите, които могат да увеличат риска от тази промяна, е нездравословният начин на живот, като навикът да се консумира незабавна храна, храна мазнини и напиткиабералкохол.

Според някои изследвания някои храни и напитки могат да увеличат риска от развитие на рак в организма, особено ако се консумират твърде често. Това са трите основни храни и напитки, за които се смята, че увеличават риска от рак.

червено месо

Което включва червено месо, включително говеждо, свинско и овнешко. Този вид месо наистина е добър източник на протеини и минерали, но е с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол. Яденето на твърде много червено месо също може да увеличи риска от рак на дебелото черво, рак на панкреаса и рак на простатата.

Международната агенция за изследване на рака (IARC) също гарантира, че консумацията на твърде много червено месо може да увеличи шансовете на човек да получи рак. Не само това, преработени червени месни продукти като шунка, колбаси, бекон, а пушеното месо дори е категоризирано като канцерогенен материал. Тоест веществата, съдържащи се в тези съставки, доказано причиняват рак.

Освен това се смята, че начинът на обработка на червеното месо има ефект върху риска от рак. Смята се, че скара, скара и пържене на месо произвеждат канцерогенни вещества. Затова методът на пара и задушаване се счита за по -здравословен начин за приготвяне на червено месо.

Яденето на червено месо всъщност е добре, стига количеството да е ограничено. Дневното допустимо количество за червено месо и преработени месни продукти е около 70 грама. Или можете да замените червеното месо с други, по -здравословни видове месо, а именно постно пиле и риба.

Незабавна храна и напитки

Изследванията са установили, че някои закуски съдържат съставки, които имат потенциал да предизвикат рак, а именно акриламид. Този материал също може да се образува, когато храни, богати на въглехидрати (съдържащи брашно и захар), като картофи, се обработват при високи температури.

Освен това се предполага, че други съставки, добавени към разтворима храна или напитки, имат потенциал да причинят рак. Някои от тези съставки са:

  • Изкуствени подсладители

    При проучвания върху животни е известно, че комбинацията от изкуствени подсладители захарин и цикламат причинява рак на пикочния мехур. Резултатите от по -нататъшни проучвания обаче не са дали ясни доказателства за това дали има връзка между изкуствените подсладители и рака при хората.

  • Консерванти

    Натриевият бензоат е консервант, който обикновено се добавя към кисели храни и безалкохолни напитки. Натриевият бензоат в безалкохолните напитки може да реагира бензол когато се комбинира с витамин С. Този материал след това се рекламира като един от причинителите на рака.

  • Натриев нитрит

    Това са добавки или добавки, които обикновено се намират в сушени меса, като консерви или колбаси. Смята се, че консумацията на храни, които съдържат високи нива на натриев нитрит, предизвиква рак на стомаха.

Прочетете етикетите на опаковката, преди да консумирате разтворими храни и напитки, за да разберете дали има някое от горните вещества.

Ликьор

Алкохолът или алкохолът могат да причинят увреждане на цялото тяло. Прекалената консумация на алкохол е свързана с повишен риск от рак на устната кухина, рак на гърлото, рак на хранопровода, рак на гърдата, рак на дебелото черво, рак на панкреаса и рак на черния дроб.

За да се предотврати и намали рискът от развитие на рак, важно е да се води здравословен начин на живот и да се стои далеч от храни и напитки, причиняващи рак. Редовно да ядете здравословни храни като фибри и храни, богати на антиоксиданти, да спортувате редовно, да откажете цигарите и да се подлагате на редовни здравни прегледи.медицинскипровери) редовно на лекар е стъпка за превенция на рака, която може да се направи.