Семейство

Пазете се от опасността от недостиг на калций при деца

Важно е да се гарантира, че нуждите на вашето дете от калций са задоволени правилно. Защото калцият е един от минералите, от които тялото се нуждае, за да поддържа растежа на децата.

Въздействието на дефицита на калций е много разнообразно, вариращо от нарушен растеж до повишен риск от заболяване при деца. Ето защо е важно родителите да обръщат внимание на приема на калций от децата си от най -ранна възраст.

Калциева функция за детско развитие

Калцият има много роли в подпомагането на растежа и развитието на децата. Ето някои от тях:

  • Изградете здрави и здрави кости

    Калцият е известен като минерал, който е много важен за здравето на костите. В детството калцият действа като основа за здравината на костите по -късно в живота. Децата, чиито нужди от калций са задоволени правилно, ще имат здрави и здрави кости като възрастни.

  • Оптимизиране на работата на сърдечния орган

    Както при възрастни, така и при деца, калцият влияе върху работата на сърцето в процеса на свиване и отпускане на сърдечния мускул. Ако нуждите от калций се задоволят правилно, сърцето може да работи оптимално, за да изпомпва кръвта по цялото тяло.

  • Играе важна роля в изпълнението на функциите на тялото

    Тялото се нуждае от калций, за да циркулира кръвта в тялото, да движи мускулите, да освобождава хормони и да пренася съобщения от мозъка до други части на тялото.

Пазете се от лошото въздействие на калциевия дефицит

Функцията на калция в тялото и развитието на детето може да работи правилно, ако дневните нужди от калций на детето могат да бъдат задоволени правилно. Ако не бъде спазено, детето може да изпита:

  • Не максимален растеж

    Децата, чийто прием на калций не се изпълнява правилно, ще имат по -малък от оптимален растеж, включително техния ръст. Децата с недостиг на калций обикновено са по -ниски в сравнение с децата, чиито нужди от калций са добре задоволени.

  • Страдащи от костни нарушения

    Липсата на калций и витамин D при децата може да причини рахит. Това заболяване се характеризира с мека и чуплива костна текстура. Освен това растежът на детето ще бъде забавен и може да се появи мускулна болка или слабост.

  • Риск от остеопороза в напреднала възраст

    Децата, чиито нужди от калций не се задоволяват правилно, са по -застрашени от фрактури. Шансовете да изпитате остеопороза в напреднала възраст също ще бъдат по -големи. В допълнение, недостигът на калций в детска възраст също може да причини остеопороза при децата.

Това, на което родителите трябва да обърнат внимание, е, че нуждите на децата от калций са различни от възрастните. Нуждите от калций се увеличават с възрастта. При деца на възраст 1-3 години калцият се нуждае от 700 mg на ден. Междувременно, на възраст 4-8 години, нуждите от калций се увеличават до 1000 mg на ден. След това на възраст 9-18 години се увеличава отново до 1300 mg на ден.

Млякото като източник на калций Най -доброто за деца

За да избегнете лошите последици от недостига на калций при децата, уверете се, че нуждите на децата от калций се задоволяват правилно. Това може да стане чрез консумация на храни и напитки, които съдържат калций, тъй като тялото не може да произвежда калций самостоятелно. Храните и напитките, които съдържат калций, са доста разнообразни. Млякото обаче може да бъде правилният избор за задоволяване на нуждите на децата от калций. Това е така, защото съдържанието на калций в млякото се усвоява по -лесно от организма, отколкото в други храни и напитки.

За деца над 1 година можете да давате UHT мляко пълна сметана. UHT млякото е готово за пиене пакетирано мляко, което е преработено чрез високотемпературен процес на преработка. Този вид мляко може да издържи по -дълго, дори до 9 месеца в затворена опаковка. В допълнение към калция, UHT мляко пълна сметана съдържа различни витамини и други хранителни вещества, които също са необходими на организма. Освен от мляко, децата могат да получат калций и от други храни и напитки, като сирене, броколи, зеле, зеле, ряпа, пак кой, темпе, боб, грах, сьомга, аншоа,кисело мляко, портокалов сок и соево мляко.

Осигуряването на нуждите на калций от детството е важно. Но имайте предвид, че вие ​​също трябва да се уверите, че нуждите на вашето дете от витамин D са задоволени, защото витамин D играе роля в усвояването на калция в организма. Ако е необходимо, консултирайте се допълнително с вашия педиатър, за да получите препоръки за най -добрия начин да задоволите нуждите на детето си от калций.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found