Отдавна се смята, че смехът е панацея за възстанови духа и направи човек по -здрав. Освен това се оказва, че има различни ползи от смеха какво трябва да знаете.
Когато се смеете, се отделят ендорфини, за да се почувствате по -добре. Освен че е полезен за психичното здраве, смехът има и положителен ефект върху много органи на тялото.
Подпомага психическото и физическото здраве
Ето някои от ползите за смеха за здравето, които можете да получите:
1. Намалете стреса
Смехът може да намали нивото на стрес, който изпитвате. Когато се смеете, тежестта върху ума ви ще бъде леко намалена, така че ще се почувствате по -облекчени. Това се дължи на намалено производство на стресови хормони, като кортизол, епинефрин (адреналин) и допамин, както и увеличено производство на ендорфини при смях.
2. Здраво сърце
Смехът също може да бъде здравословен за сърцето. Изследванията показват, че смехът може да намали хормоните на стреса, да намали възпалението в артериите и да повиши нивата на добрия холестерол (HDL) в организма. Това ще окаже добро влияние върху здравето на сърцето.
Няколко други фактора, които могат да причинят това е, когато някой се смее, ще има увеличаване на притока на кислород в кръвообращението. Освен това смехът ще предизвика и отделянето на азотни оксиди или азотен оксид. Азотен оксид е химикал, който защитава сърцето, като намалява възпалението и предотвратява образуването на холестеролни плаки.
3. Укрепване на имунната система
Смехът може да увеличи броя и функцията на клетките в имунната система. Това увеличение ще повлияе на способността на имунната система да се бори с инфекцията.
4. Намалете депресията
Освен че може да намали нивата на стрес, смехът може да намали и риска от депресия и тревожни разстройства. Смехът може да неутрализира всички негативни емоции, които могат да доведат до депресия.
Въпреки че ползите за смеха за здравето все още трябва да бъдат проучени допълнително, няма нищо лошо да украсите дните си със смях. Когато се сблъскате с проблем, опитайте се да го погледнете от другата страна и да се смеете на „глупостите“, които може би сте направили, за да се почувствате по -добре.
Можете също да опитате да се мотаете с забавни хора или да гледате комедийни предавания и забавни видеоклипове, за да си върнете смеха.
