Семейство

Често горещо по време на бременност, ето причините и как да го преодолеем

Горещо по време на бременност обикновено се появява през втория и третия триместър на бременността. Това оплакване може да продължи естествено, докато бебето се роди и навлезе в периода на кърмене. И така, какво го причинява и как да го поправя?

Често усещането за топлина и изпотяване е оплакване, което изпитват много бременни жени. Не само през деня или когато времето е горещо, бременните жени дори могат да се чувстват горещи и да се потят през нощта или когато температурата на въздуха не е твърде гореща.

Причините за бременните жени често се чувстват горещи по време на бременност

Горещо по време на бременност е нормално състояние. Това се случва поради промени в тялото на бременните жени по време на бременност. По -долу са някои от нещата, които могат да накарат бременните жени често да се чувстват горещи:

1. Промени в нивата на хормоните

По време на бременността нивата на естроген могат да се колебаят. Промените в хормоните на бременността могат да накарат бременните жени да почувстват някои оплаквания, като например: сутрешно гадене и повишена телесна температура. Когато телесната температура се повиши, бременните жени ще се чувстват горещи и ще се потят много.

2. Повишен кръвен поток

По време на бременността количеството кръв в тялото на жената ще се увеличи до повече от 50% от времето преди бременността. Когато количеството кръв се увеличи, притокът на кръв в цялото тяло ще се увеличи. Това може да накара бременните жени да се чувстват по -горещи и да се потят по -лесно.

3. Увеличете метаболизма на тялото

С нарастването на плода метаболизмът на бременната жена ще се увеличи, за да подпомогне растежа и развитието на плода в утробата. Поради повишения метаболизъм, телесната температура на бременните жени също ще се повиши и ще накара тялото да се поти повече.

4. Подобрена производителност и сърдечна честота

При бременност сърцето на бременните жени изпомпва кръвта по -силно от обикновено, така че сърдечната честота също става по -бърза. Това състояние може да увеличи метаболизма на тялото и да предизвика усещане за задушаване и горещо.

В допълнение, състоянието на растящия плод и увеличаването на телесното тегло през третия триместър прави бременните жени по -лесно горещи и потни.

Съвети за преодоляване на горещи проблеми по време на бременност

В допълнение към това, че бременните жени се чувстват неудобно, често горещи и много се изпотяват по време на бременност, това води до риск от дехидратация, слабост, замаяност и припадък. Топлината, усещана от бременните жени, може да бъде усетена и от плода в утробата и дори може да накара плода да се чувства стресиран.

Ето защо горещото по време на бременност не трябва да се подценява. За да се предотвратят и преодолеят оплакванията от топлина по време на бременност, бременните жени могат да предприемат следните стъпки:

1. Носете удобни дрехи

По време на бременност бременните жени се съветват да носят широки и памучни дрехи, за да поемат лесно потта. По същия начин с чаршафите и завивките, които бременните жени използват. Изберете меки и удобни материали, така че бременните жени да не се чувстват горещи по време на сън.

2. Необходими достатъчно питейна вода всеки ден

Бременните жени се препоръчват да пият поне 6-8 чаши вода на ден или повече, когато времето е горещо. Когато пътувате навън, въоръжете се с бутилка студена вода и я пийте редовно, без да чакате да дойде жаждата.

3. Консумация на храни и напитки, които могат да освежат организма

За да поддържате тялото хидратирано, яжте храни, които съдържат много вода, като плодове и зеленчуци. Бременните жени също могат да ядат здравословни закуски, като плодов сок или студено кисело мляко.

4. Ограничете приема на кофеин

Пиенето на чай или кафе по време на бременност може да повиши кръвното налягане и телесната температура. Затова ограничете консумацията на кофеинови напитки, като чай или кафе. По -добре е бременните жени да пият студена вода, пресен плодов сок или смутита когато си жаден.

5. Опитайте се да плувате редовно

Плуването може да бъде опция за бременните жени да облекчат топлината. Не само това, плуването също може да направи бременните жени по -спокойни и предотвратени от стрес, както и да помогне за облекчаване на други оплаквания по време на бременност, като болки в гърба и подути крака.

В допълнение, бременните жени също могат да използват вентилатор или климатик (AC), така че стаята или стаята да се чувстват по -хладни. Бременните жени също могат да се изкъпят с хладка вода или просто да избършат тялото с мокра кърпа, за да охладят бързо тялото.

Ако бременните жени искат да пътуват извън къщата, носете вентилатор или бутилка спрей Съдържа студена вода за освежаване на лицето. Доколкото е възможно, избягвайте пряката слънчева светлина за дълго време.

По принцип горещината по време на бременност е нормално състояние и няма за какво да се притеснявате. Ако обаче топлината на бременната жена е придружена от други симптоми, като треска, диария, повръщане, слабост и мускулни болки, препоръчително е незабавно да се консултирате с гинеколог за лечение.