Досега риганът е известен като хранителна ароматизираща съставка. Въпреки че не е само това, има го бъдаразнообразие от предимства на риган, което е жалко да се пропусне. Смята се, че риганът може да преодолее различни оплаквания, вариращи от облекчаване на настинки и грип, до борба със свободните радикали, които причиняват различни хронични заболявания.
Ползите за здравето на ригана могат да бъдат получени благодарение на съдържанието на редица хранителни вещества в него. Въпреки че няма почти никакви калории, риганът е богат на витамин К, витамин А, витамин Е, калций, магнезий и калий, които са много полезни за организма.
Това са ползите от риган
Риганът има различни ползи за здравето, включително:
1. Облекчава грип и кашлица
Въпреки че се нуждае от допълнителни изследвания, се смята, че риганът помага за облекчаване на настинки и кашлица. За да получите тези ползи, можете да капете масло от риган или да добавите достатъчно сушен риган в топла вода. Вдишайте парата или използвайте тази смесена вода за къпане.
2. Понижаване на нивата на лошия холестерол
Клиничните изследвания показват, че приемът на риган след хранене в продължение на 3 месеца може да помогне за намаляване на лошия холестерол (LDL) и повишаване на добрия холестерол (HDL) при хора с висок холестерол.
В това проучване кръвните нива на общия холестерол и триглицеридите не са засегнати. Въпреки това понижаването на LDL и увеличаването на HDL все още може да има добър ефект върху здравето на сърцето.
3. Помага в борбата с бактериите, причиняващи инфекция
Риганът съдържа съединения, които могат да се борят с бактериите. Проучване показва, че етеричното масло от риган може да потисне растежа на бактериите Ешерихия коли иPseudomonas aeruginosa, което може да причини инфекция. Тази полза обаче все още трябва да бъде проучена допълнително.
4. Убива паразитите в червата
Въпреки че все още трябва да се проучи допълнително, изследванията показват, че консумацията на масло от риган в продължение на 6 седмици може да помогне за намаляване на паразитите в червата, като напр. Blastocystis hominis, което може да причини диария.
5. Борба със свободните радикали
Освен че е богато на витамини и минерали, етеричното масло от риган е богато и на антиоксиданти, които са полезни за борба със свободните радикали, които причиняват окислително увреждане на тъканите на тялото. Приемайки храни с високо съдържание на антиоксиданти, тялото няма да бъде податливо на хронични заболявания, като сърдечни заболявания и рак.
6. Помогнете за заздравяването на хирургични рани
Проучване е показало, че мехлем, съдържащ екстракт от риган, е по -ефективен при заздравяване на хирургични рани, отколкото вазелин. За пореден път обаче ефективността на ригана в това отношение все още се нуждае от допълнителни изследвания.
За да извлечете ползите от риган от номера 2 до 5, можете да смесите риганово масло, риган на прах или сушени листа от риган в готвене или храна.
Можете също така да направите чай от риган заради неговите антиоксидантни ползи. Междувременно, за заздравяване на рани, можете да използвате масло от риган като локално лекарство.
Странични ефекти от риган
Риганът или маслото от риган обикновено са безопасни за консумация в храната. Въпреки това има някои странични ефекти, които трябва да внимавате от употребата му, а именно:
Алергична реакция
За тези, които имат алергия към листа от мента, алергични реакции могат да се появят и след консумация на риган. Причината е, че това едно билково растение все още е включено в семейството на листа от мента.
Стомахът се чувства неудобно
Някои хора също могат да почувстват дискомфорт в стомаха след консумация на риган.
Дразнене на кожата
Използването на масло от риган върху кожата също може да предизвика дразнене на кожата. Дразненето на кожата обикновено възниква, когато маслото от риган се нанася върху кожата в концентрация над 1%.
Уверете се, че използвате риган умерено, така че страничните ефекти на ригана могат да бъдат избегнати. За тези от вас, които са бременни или страдат от определени заболявания, е по -добре да се консултират с лекар, преди да консумират или използват риган като билково лекарство.
