В допълнение към упражненията и диетата, можете да консумирате сок за свиване на стомаха. Смята се, че соковете, направени от следните видове плодове, намаляват раздутия стомах.
Свиването на стомаха може да ви накара да изглеждате по -привлекателни, както и да ви предпази от различни заболявания. Един от начините, по които можете да намалите стомаха, е да консумирате сокове от различни видове плодове.
Избор на сокове за свиване на стомаха
По -долу са някои видове плодове, които могат да се използват като сокови съставки за свиване на стомаха:
1. Сок от банан
За да свиете стомаха и да получите плосък корем, се препоръчва да консумирате банани или бананов сок. Бананите могат да ви накарат да се чувствате сити по -дълго и се смята, че увеличават метаболизма на тялото, така че да намали стомаха ви.
2. Сок от авокадо
Яденето на четвърт или половина от авокадо цяло или под формата на сок може да помогне за изгаряне на коремните мазнини. Проучване дори показа, че хората, които редовно ядат авокадо, имат по -малки обиколки на талията от хората, които не ги ядат.
3. Ябълков сок
Редовната консумация на ябълков сок може да ви помогне да отслабнете. Това е така, защото ябълките са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, така че те могат да ви накарат да се чувствате сити по -дълго.
Освен че се използват като сок, ябълките могат да се консумират и цели, за да се намали глада и да се контролира апетита.
4. Сок стрир
Консумацията на круши може да помогне за изгарянето на мазнините в стомаха. В едно проучване жените, които са яли по три круши на ден, са били по -способни да контролират апетита си и да отслабнат повече от жените, които не са яли круши.
При преработката на крушите в сок се препоръчва да не се бели кожата, тъй като кожата на крушата съдържа високо съдържание на фибри. Можете също да я консумирате цяла, така че ползите от крушата ще бъдат максимални.
5. Сок от маракуя
Следващият плод, който може да се използва като сок за свиване на стомаха, е маракуя. Страстните плодове, които се консумират директно или преработени под формата на сок, са богати на фибри и витамини. Съдържанието на фибри в този плод може да ви направи по -малко гладни и апетита ви по -контролиран. Този плод ще ви помогне да отслабнете и да намалите стомаха си.
Няколко вида сок по -горе могат да помогнат за свиване на стомаха. Препоръчително е да направите свой собствен сок, така че да можете да измерите захарта, така че ползите от сока да бъдат получени максимално. За да получите повече витамини и минерали, можете да добавите към сока различни зеленчуци или плодове, които харесвате.
За максимални резултати ограничете приема на калории, консумирайте здравословни храни и правете редовни упражнения. Можете също да се консултирате с лекар, за да получите начин да намалите стомаха, който отговаря на вашето здравословно състояние.
