Някои родители може да се притесняват, че детето им трудно ще спи през нощта, когато е дремнало. Всъщност има много ползи от дременето за деца, ти знаеш. Казват, че дори дрямката повишава интелигентността на децата.
Растежът и развитието, преживявани от Малкия, ще изразходват много енергия. Следователно, освен адекватен прием и хранителни нужди, вашето малко се нуждае и от повече сън от възрастните. Сега, Един от начините е да подремнете.
Различни ползи от дременето за деца
В допълнение към задоволяването на ежедневните нужди на детето от сън, принуждаването на децата да подремне също ще осигури различни предимства, а именно:
1. Улеснете децата да спят през нощта
Дременето може да помогне за намаляване на умората от деня на игра и дейности. Умората е един от факторите, които могат да затруднят съня на децата през нощта. Ето защо дременето всъщност ще улесни децата да спят през нощта.
2. Подкрепа на учебния процес на децата
Дреметата могат да помогнат на децата да запомнят нещата, които са научили. Не само това, те ще могат по -добре да се съсредоточат.
Изследванията показват също, че децата, които дремват, се отличават с игри, които разчитат на паметта. Тази полза ще бъде оптимална, ако дрямката се прави редовно.
3. Поддържане на здравословно тегло на детето
Изследванията показват, че децата, които не спят достатъчно или имат неправилен режим на сън, са по -склонни да затлъстяват. Това е свързано с появата на склонност на детето да яде повече, когато е уморено. Когато децата имат повишен апетит, те също са склонни да избират храни с лошо хранително съдържание.
В допълнение, умората също ще направи децата по -малко активни, така че е по -лесно да наддават на тегло.
4. Подобрете настроението на детето
Децата, които дремнаха, бяха оценени като с по -добро настроение от децата, които не дремнаха. Изследванията също така посочват, че децата под пет години (малки деца), които не дремят, са по -често неспокойни и реагират по -лошо на неприятни събития.
Колко дълго трябва да дремнат децата?
Препоръчителната продължителност на дрямката е около 90 минути. Ако не е достатъчно, можете да планирате 2 дрямки. Това зависи от нуждите от сън на вашето малко дете.
Например, дете на възраст 1-2 години се нуждае от 14 часа сън. Сега, Майките могат да разделят времето за сън на 11 часа сън през нощта и 3 часа дрямка през деня. Първата дрямка може да се направи сутрин след закуска, след това втората се прави следобед след обяд.
Продължителността на дрямката, необходима на децата, ще намалява с възрастта. Децата на възраст над 6 години обикновено се нуждаят само от около 30 минути дрямка.
Лесни начини да помогнете на децата да си дремнат
Когато играят или извършват дейности, не е необичайно децата да отказват да подремнат. Ако това се случи, можете да направите няколко трика, а именно:
1. Направете дрямката рутина
Можете да зададете график за дрямка по едно и също време и на всеки ден. Задаването на един и същ график всеки ден ще превърне дрямката в рутина, така че детето ви ще бъде по -лесно да го следва.
2. Прилагане на „мълчаливо време“
Майките могат да дадат „спокойно време“ преди лягане като преходен период от игра към лягане. Например, можете да заведете малкото си в леглото, когато е време за дрямка, и да оставите вашето малко да заспи самостоятелно.
Доколкото е възможно, не принуждавайте детето да спи, защото това ще предизвика съпротива от страна на детето и ще му затрудни съня.
3. Увеличете активността сутрин
Майките също могат да увеличават дейностите на малкия си сутрин, например, като го водят на разходка до пазара, бягат сутрин или го пускат във фитнеса игрални групи. Децата, които се занимават много сутрин, обикновено ще се чувстват по -уморени през деня и по -лесно ще си подремнат.
4. Създайте комфортна атмосфера в спалнята
Удобната и прохладна стая и атмосфера също могат да улеснят заспиването на децата. Затова майките трябва да подредят спалнята на Малката да бъде чиста, прохладна и с приглушено или тъмно осветление.
За да заведете детето си преди лягане, можете също да поставите малкото си по пижама, да четете кратки истории и да пеете приспивни песни.
Сега, сега знаеш, правилно, какви са ползите от дременето за деца? Така че, започнете да карате вашето малко да дреме. Освен това, когато вашето малко дреме, майка също ще има почивка за почивка
