Клъстерно главоболие, което атакува внезапновремената пречат на комфорта в дейностите. Въпреки че поради товаКлъстерните главоболия обаче не винаги трябва да се лекуват с лекарства, ти знаеш. Има няколко начина естествен възможно да се направи за да го преодолееш.
Клъстерните главоболия се характеризират с болка в главата със силен интензитет и могат да се разпространят в очите. Клъстерните главоболия обикновено се появяват внезапно и често се появяват през нощта. Това състояние може да накара страдащите да се събудят от сън поради болката, която изпитват.
Различни начини за преодоляване на клъстерни главоболия
Пристъпите на клъстерно главоболие обикновено продължават приблизително 30-45 минути. Въпреки че точната причина не е известна, клъстерното главоболие може да бъде предизвикано от промени в нивата на хормоните, като мелатонин и кортизол, липса на сън и липса на сън. часовата разлика.
Ако задействането е известно, клъстерните главоболия могат да бъдат предотвратени, като се избягват тези задействания. Освен това можете да опитате някои от следните естествени начини да се справите с него:
1. Консумирайте храни, богати на магнезий
Ако изпитвате чести клъстерни главоболия, има вероятност нивата на магнезий да са под средното. Затова консумирайте храни, които съдържат магнезий, като пълнозърнести храни, бадеми, авокадо, банани и зелени зеленчуци.
2. Консумация на храна съдържащи витамини В2
В допълнение към консумацията на храни, богати на магнезий, се препоръчва да се ядат храни, които съдържат витамин В2 за лечение на клъстерно главоболие. Има няколко храни, които можете да изберете, а именно спанак, гъби, кисело мляко, говежди черен дроб, яйца и мляко.
3. Пийте чай от джинджифил
Джинджифилът, за който е доказано, че лекува мигрена, е полезен и за облекчаване на клъстерните главоболия. ти знаеш. Това е така, защото се казва, че джинджифилът има подобен ефект като лекарството суматриптан и други лекарства, използвани за лечение на главоболие.
4. Избягвайте кофеина
В момента консумацията на напитки, съдържащи кофеин, се е превърнала в част от начина на живот на някои хора. Но ако страдате от клъстерно главоболие, трябва да избягвате консумацията на храни или напитки, които съдържат кофеин, да. Това е така, защото кофеинът също е един от тригерите за клъстерно главоболие.
В допълнение към избягването на кофеина, също така се препоръчва да се ограничи консумацията на алкохол, храни, приготвени от консерванти, и ферментирали храни или напитки.
5. Нанесете етерично масло
Освен че имат аромат, който глези носа, етеричните масла са полезни и за преодоляване на симптомите на клъстерно главоболие, ти знаеш. Можете да нанесете евкалиптово масло, смесено с масло или масло от жожоба мента което се смесва с кокосово масло, до челото и слепоочията.
Ако главоболието, което изпитвате, не отшумява въпреки горните методи, трябва да се консултирате с лекар за по -нататъшно лечение. Не позволявайте на главоболието, което изпитвате, да продължи дълго и да пречи на дейностите ви.
