Нивото на пикочна киселина в кръвта е силно повлияно от храната, която ядем. Междувременно излишъкът от пикочна киселина може да има отрицателно въздействие върху здравето на тялото. Затова определете кои храни причиняват подагра, за да можете да бъдете по -внимателни при избора на храните, които искате да ядете.
Пикочната киселина се произвежда естествено от тялото, когато разгражда пурините, съдържащи се в храната ни. Нивата на пурин в храната варират, някои са високи, а други са ниски. Сега, Колкото повече храни с високо съдържание на пурини се консумират, толкова повече нива на пикочна киселина се произвеждат от организма.
Бъдаколко храни причиняват повишена пикочна киселина
Следните са храни, които причиняват подагра, които трябва да се избягват, за да не се повишават нивата на пикочната киселина в кръвта:
1. Морски дарове
Въпреки че морските дарове имат много ползи за организма, страдащите от подагра се препоръчват да избягват консумацията на морски дарове, които съдържат много пурини. Някои от тях включват миди, аншоа, сардини, риба тон, стриди, скариди, омар или раци.
Ако искате да ядете морски дарове, които са богати на хранителни вещества, но с ниско съдържание на пурини, сьомгата е правилният избор.
2. Червено месо
Червеното месо като говеждо, свинско и агнешко наистина е с високо съдържание на протеини, но тези меса са класифицирани като храни, причиняващи подагра, поради високите си нива на пурин.
Ако искате да поддържате нивата на пикочна киселина в кръвта, можете да замените източника на протеини в диетата си с пилешки или растителни протеинови източници, като соеви зърна в темпе и тофу.
3. Домашни птици
Месото от домашни птици, като пиле и патица, като цяло е безопасно за страдащите от подагра. Докато нивата на пурин в пуйка и гъска са относително високи, консумацията им трябва да бъде ограничена от страдащите от подагра.
4. Карантии
Карантии, като говежди черен дроб, телешки мозък и пилешки черва, също са една от храните, които причиняват подагра, която трябва да се избягва. Това е така, защото карантиите имат много високи нива на пурин и могат да причинят атаки подагра остър, когато се консумира от пациенти, които отдавна страдат от подагра.
5. Сладки напитки
Захарните напитки, като сода и пакетирани напитки, могат да повишат нивата на пикочна киселина в кръвта. Повечето от тези напитки съдържат фруктоза, която може да стимулира производството на повече пикочна киселина в организма.
Освен това алкохолните напитки, особено бирата, също могат да повишат нивата на пикочна киселина в организма. Освен че съдържа много пурини, бирата също така затруднява организма да премахне пикочната киселина от кръвта.
В допълнение към горните храни, има и няколко други храни, причиняващи подагра, които трябва да бъдат ограничени при страдащите от подагра, а именно млечни продукти с високо съдържание на мазнини, като сладолед, мляко и сирене.
Излишъкът от пикочна киселина в кръвта може да бъде асимптоматичен. Това състояние обаче може да предизвика подагра или подагра подагра, а именно артрит, причинен от натрупването на кристали на пикочната киселина. В допълнение, излишната пикочна киселина също може да се натрупа и да образува камъни в бъбреците.
При дългогодишни страдащи от подагра повишаването на нивата на пикочна киселина в кръвта поради консумация на храни, причиняващи подагра, може да причини остри пристъпи, характеризиращи се със силна болка. Това състояние може да бъде толкова обезпокоително, че прави страдащия неспособен да спи.
Ето защо консумацията на храни, които причиняват подагра, трябва да бъде ограничена, особено за хора, които вече имат високи нива на пикочна киселина. Ако преди това сте имали подагра, проверявайте редовно нивата на пикочната киселина при лекаря.
В допълнение, яжте храни, които са богати на фибри и отговарят на вашите нужди от течности, поне 8-10 чаши, всеки ден. Не забравяйте да спортувате редовно, за да поддържате идеално телесно тегло.
Ако често ядете храни, които причиняват подагра и изпитвате симптоми на подагра, или може би подагра Имате все по -чести рецидиви, трябва да се консултирате с лекар. Ако резултатите от изследването на нивата на пикочната киселина са високи, лекарят ще Ви даде лекарства за понижаване на пикочната киселина и ще коригира диетата Ви.
