Има различни оплаквания, които обикновено се усещат от бременните жени, включително:мигрена по време на бременност. Този вид мигрена може да бъде причинено от bразнообразие Нещо. Разпознае причина мигрена когато сте бременна може да ви помогне да избегнете това смущение.
Хормоналните промени по време на бременност могат да причинят бременни жени да страдат от мигрена. Това обаче не е единствената причина. Мигрена по време на бременност също може да бъде причинена от нездравословен начин на живот, който може да бъде избегнат от самото начало от бременни жени.
Различни Причини за мигрена по време на бременност
В допълнение към хормоналните промени, мигрена по време на бременност може да бъде причинена и от следното:
Консумация на определени храни
Без да осъзнавате, консумацията на определени храни или напитки, като шоколад, сирене, храни, съдържащи MSG, сладки храни и напитки с кофеин, може да предизвика мигрена по време на бременност. Затова се препоръчва на бременните жени да си направят бележки какви храни се консумират преди появата на мигренозен пристъп. Водейки бележки, можете да разберете кои храни предизвикват мигрената ви.
Липса на почивка
Бременните жени, които изпитват безсъние, са предразположени към мигрена. Това е така, защото липсата на сън или липсата на почивка може да предизвика мигрена по време на бременност.
Преживяване на стрес
В допълнение към липсата на сън и липсата на почивка, стресът по време на бременност също може да предизвика мигрена. Не само това, стресът, който не се управлява правилно по време на бременност, може дори да има отрицателно въздействие върху развитието на плода в утробата.
Как да преодолеем мигрена по време на бременност
За да облекчите мигрената по време на бременност, можете да предприемете няколко стъпки, включително:
1. МенгзИзбягвайте да консумирате храни, които предизвикват мигрена
Ако мигрената ви е причинена от консумация на определени храни, избягвайте тези храни или ограничавайте техните порции. По този начин рискът от мигрена по време на бременност може да бъде сведен до минимум.
2. Пийте много вода
За да облекчите мигрената, пийте много вода. Пиенето на много вода не само може да облекчи мигрената, но също така може да задоволи нуждите на организма от течности, така че избягвате дехидратацията.
3. Почивайте си достатъчно
Ако мигрената ви е причинена от липса на сън, опитайте се да спите достатъчно. Ако имате проблеми със съня, опитайте се да разберете какво го причинява. В допълнение, създайте комфортна атмосфера в спалнята, като затъмните или изключите осветлението преди лягане.
4. Управлявайте добре стреса
Ако мигрената е причинена от стрес, тогава се справете добре със стреса. Има различни начини, включително фокусиране върху положителни неща, доверявам се на партньор или приятел и прави забавни дейности.
Правейки тези неща, умът ви може да стане по -спокоен и рискът от мигрена по време на бременност може да бъде намален.
5. Компресиране на главата
За да облекчите мигрената, можете да компресирате главата или задната част на шията с топли или студени компреси. Този метод е доста ефективен за намаляване на оплакванията от мигрена.
Като знаете причините за мигрена по време на бременност и ги избягвате, можете да сведете до минимум риска от развитие на тези оплаквания. Ако се появи мигрена, направете горните начини за справяне с нея. Ако обаче мигрената не се подобри или се повтаря често, консултирайте се с лекар, за да може тя да бъде лекувана по подходящ начин.
