Листата на мащерката често се използват като подправка и подправка за готвене. Въпреки това, зад своите ползи като хранителна съставка, листата от мащерка също се смятат за полезни като билкови лекарства за преодоляване на различни здравословни проблеми.
Мащерка с латинско име Thymus vulgaris Може да се консумира пресен или изсушен. Освен като подправка за готвене, мащерката може да се преработва и в билкови чайове, етерични масла за ароматерапия, до традиционни лекарства.
Ефикасност на листата от мащерка за здравето
Листата на мащерката съдържат различни хранителни вещества, като витамин А, витамин В, витамин С, фолиева киселина, желязо, цинк, калций, магнезий и калий. Освен това листата на мащерката съдържат и различни видове антиоксиданти, като полифеноли и тимол. Вещество тимол Това придава на мащерката отличителен аромат.
Благодарение на съдържанието на няколко вида хранителни вещества и антиоксиданти по -горе, се смята, че листата от мащерка осигуряват ползи за здравето, включително:
1. Облекчава кашлицата
Няколко проучвания показват, че етеричните масла, съдържащи екстракт от листа от мащерка, са полезни като естествено лекарство за кашлица за лечение на кашлица, причинена от грип и ОРЗ. Смята се, че това се дължи на съдържащото се в листата на мащерката антиоксидантно и противовъзпалително съдържание.
2. Укрепване на имунната система
Мащерката е добър източник на витамин А, витамин С и антиоксиданти. Съставките в листата на мащерката са известни с това, че помагат за укрепване на устойчивостта на организма да се бори с вирусни и бактериални инфекции, които причиняват заболявания.
3. Облекчава възпалението и дразненето на кожата
Няколко проучвания показват, че листата от мащерка могат да облекчат възпалителните състояния и дразненето на кожата, например при екзема и акне. Това е благодарение на съдържанието тимол в листата на мащерка, които имат противовъзпалителни, антиоксидантни и антибактериални свойства.
4. Помага за облекчаване на стреса
Етеричното масло от листата на мащерка има освежаващ аромат. Когато се използва като ароматерапия, е известно, че маслото има успокояващ и облекчаващ стреса ефект.
5. Облекчава болката
Листата на мащерката съдържат вещества, които имат противовъзпалителни и противовъзпалителни свойства. Благодарение на тези съставки, листата от мащерка, консумирани като чай или билкови добавки, се смята, че могат да облекчат болката, например поради спазми по време на менструация.
В допълнение към някои от горните ползи, листата на мащерката могат да се използват и като билкови лекарства за поддържане на здрави зъби и уста, както и за преодоляване на лошия дъх.
Трябва да знаете, че някои от ползите за здравето на листата от мащерка по-горе са все още ограничени до малки изследвания. Следователно медицинските ползи от листата на мащерката като лечение все още трябва да бъдат допълнително проучени, особено по отношение на тяхната ефективност и ниво на безопасност.
Не се препоръчва да консумирате листа от мащерка в излишък, защото те имат потенциала да причинят различни странични ефекти, като лошо храносмилане и главоболие.
Като цяло листата от мащерка са доста безопасни за консумация като билкови чайове или съставки за готвене. Ако обаче искате да използвате добавки или билкови лекарства, които съдържат листа от мащерка, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.
