В допълнение към запълването на свободното време, градинските дейности и поддържането на растенията очевидно имат огромни ползи за нашето здраве. ти знаеш. Какви са тези ползи? Хайде, разберете тук.
Засаждането е дейност, която може да се използва като хоби или хоби страст от всеки. Не само предпочитана от жените, тази дейност е предпочитана и от мъжете. Чрез градинарство и земеделие можете да отглеждате и поддържате растенията, които харесвате, вариращи от различни видове цветя, зеленчуци до плодове.
Списък на ползите за здравето от градинарството и грижата за растенията
Въпреки че не всички къщи имат двор за засаждане на растения, градинарството все още може да се направи със стил градско земеделие, а именно чрез използване на саксии за цветя, използвани пластмасови контейнери или използване на система за засаждане без почви (хидропоника).
Независимо от мястото и средата, градинарството и поддържането на растения има ползи за вашето здраве, включително:
1. Увеличете издръжливостта
Градинските дейности обикновено се извършват на открито. При градинарството тялото ви ще бъде изложено на слънчева светлина. Слънчевата светлина, особено сутрин, произвежда ултравиолетови или ултравиолетови лъчи, които при докосване на кожата се превръщат от тялото във витамин D.
Витамин D има важна роля в поддържането на имунната ви система, така че не се разболявате лесно. В допълнение, този витамин е полезен и за увеличаване на усвояването на калция, което е полезно за укрепване на костите ви, ти знаеш.
Не забравяйте обаче да използвате слънцезащитни продукти или шапка, така че кожата ви да не изгори на слънце.
2. Отървете се от скуката и стреса
Забързаната дейност в офиса или една и съща рутина всеки ден може да ви накара да се чувствате отегчени и стресирани. сегаЗа да се отървете от тези чувства, можете да опитате градинарски дейности.
Засаждането на растения, които обичате, и наблюдение на техния напредък всеки ден, от растежа на издънки, листа, цветя, до плодове или зеленчуци, които можете да приберете, може да ви накара да се почувствате щастливи и горди. Освен това, докато растенията ви растат и се развиват, пейзажът у дома става по -красив и успокояващ.
Не само това, излагането на слънчева светлина, когато отглеждате култури или просто поливате любимите си растения, също може да предизвика мозъка да освободи хормона серотонин, хормон, който може да подобри настроението ви. Така че само с тази проста дейност можете да се почувствате много по -добре от преди.
3. Като средство за физически упражнения и спорт
Ако не обичате да спортувате, като градинете поне веднъж седмично, можете да тренирате, без да се налага да правите трудни движения, които не ви харесват! Това е така, защото градинарството ви прави физически активни и обучени в сила.
При градинарството ще правите много неща, от драгиране на почвата до пълнене на саксии, преместване на саксии, които са били засадени, торене на растения, до повдигане на кофи с вода за поливане на растения. Тази дейност със сигурност ще ви накара да използвате много мускули и пот.
4. Поддържайте здравето на мозъка
Проучване разкри, че градинарството може да поддържа здравето на мозъка, тъй като тази дейност ще държи ума зает и съсредоточен, както и ще отвори възможности за социално взаимодействие с хора извън дома.
Това е много добро за здравето на мозъка, особено за възрастните хора (възрастни хора), които са изложени на голям риск от развитие на деменция в по -късна възраст.
5. Свикнете да ядете здравословна храна
Ако решите да отглеждате зеленчуци или плодове по време на градинарство, има вероятност вие и вашето семейство автоматично да бъдете по -мотивирани да ядете тези здравословни храни, отглеждани в дома ви.
Как така? Просто да расте и да се грижи за него отнема доста време. Когато дойде времето за прибиране на реколтата, вие и вашето семейство ще бъдете по -ентусиазирани да усетите резултатите. Освен това реколтата, която получавате, ще бъде много по -чиста и без пестициди, което я прави по -здравословна.
Освен това не е нужно да ходите далеч, за да пазарувате зеленчуци и плодове, защото можете свободно да ги берете от градината, когато са узрели и могат да се консумират.
Градинарството наистина може да ви изцапа, защото трябва да си играете с почва и тор. Ползите от градинарството и поддържането на растенията за здравето са доста интересни. надясно?
Ако никога преди не сте се занимавали с градинарство, не се колебайте да започнете, нали? Можете също да поканите други членове на вашето семейство. Ползите от градинарството за здравето са не само за възрастни, дори децата и възрастните хора могат да го усетят.
Има обаче едно важно нещо, което трябва да запомните, а именно, ако сте алергични към даден вид растение или цветен прашец, трябва да сте по -избирателни при избора на вида растение, за което ще се грижите. Избягвайте растения, за които ясно знаете, че могат да предизвикат симптомите на алергия, или цветя с много прашец.
След приключване на градинарството също се препоръчва да вземете душ и да се преоблечете, за да се отървете от алергенните вещества, които могат да се слепят по време на градинарството.
Ако по време на градинарството имате алергии, които причиняват подуване на лицето, задух или дори слабост, консумирайте или използвайте лекарството за алергия, което имате. Ако оплакването не се подобри, незабавно отидете в спешното отделение или най -близкия лекар.
