Листата на маниока са не само вкусни в преработените зеленчуци, но също така съдържат по -висок протеин от другите зеленчуци. Нека се запознаем с ползите от листата маниока и съдържанието в тях.
Може би не сте предполагали, че листата на маниока съдържат високо съдържание на протеини, включително в сравнение със спанака. Освен че съдържат протеини, листата на маниока включват храни с високо съдържание на фибри.
Ползите от листата на маниока
Протеинът в листата на маниока е необходим на тялото, за да замести протеина, загубен през косата, кожата и телесните тъкани. Докато фибрите са необходими за абсорбиране на вода и улесняване на храносмилането. По -долу са някои от ползите от листата на маниока въз основа на съдържанието на протеини и фибри в тях:
- Богат протеин
Смята се, че съдържанието на протеин в листата на маниока помага за производството на хормони и ензими, необходими на организма, както и за възстановяване и образуване на телесни тъкани. Яденето на храни, които съдържат протеини, може да накара човек да се чувства по -дълго сит. Затова листата на маниока са подходящи и за тези от вас, които искат да отслабнат.
- височина sблизо
Листата на маниока могат да бъдат един от ежедневните ви менюта, които отслабват, поради съдържанието на фибри. Листата на маниока имат доста високо съдържание на фибри и се смята, че осигуряват няколко ползи, като отслабване и поддържане на храносмилателното здраве.
Рецепти от листа на маниока
За да усетите ползите от листата на маниока, можете да ги обработите според вкуса. Едно меню, което може да бъде вашият избор, са пържените листа от маниока. За да го направите, можете да слушате рецептата по -долу.
Съставки:
- 2 скилидки чесън, нарязани
- 3 скилидки червен лук, нарязан
- Джинджифил на вкус
- 4 червени люти чушки, нарязани на вкус
- Сол и захар на вкус
- кг листа от маниока, които първо са сварени, след това нарязани на парчета
- Сушена риба тамбан или заменете според вкуса
Как да готвя:
- Запържете лука, чесъна, джинджифила и чилито.
- Когато ухае добре, добавете малко вода.
- Добавете листа от маниока и добавете още вода.
- След това добавете тамба риба или всякакви допълнителни съставки, които искате.
- След това добавете сол и захар според вашия вкус.
- Ако е сварено и водата е намалена достатъчно, извадете и сервирайте.
Ползите от листата маниока за организма са доста, но не се препоръчва да ги консумирате сурови. Защото листата и корените на маниока съдържат цианид, който е вреден за организма. Ако почувствате симптоми на алергия или отравяне след консумация на листа от маниока, незабавно се свържете с Вашия лекар.
