Здрави гърди Това е ключът

Поддържането на здравето на гърдите е важно нещо, което трябва да се прави от всички жени. Вижте следните признаци и как да се грижите за здрави гърди:.

Извършването на самопреглед на гърдата (BSE) е нещо, което всяка жена трябва да направи. Това има за цел да открие ранни промени, които могат да настъпят в гърдите.

Като цяло всяка жена има същия риск от рак на гърдата, но рискът ще бъде по -висок за жени, които са на 30 години, имат фамилна анамнеза за рак на гърдата, жени, които страдат от затлъстяване, хормонални нарушения и имат навик да пушат и консумация на алкохол. Правейки движения на BSE, можете да откриете болестта по -бързо.

Характеристики на здрави гърди

Много жени не разбират тънкостите на гърдите си, особено признаците, които показват определени здравословни състояния. Ето характеристиките на здравите гърди:

• Няма бучки

  Здравите гърди са тези, които нямат бучки. Причината е, че бучките, които се появяват около гърдата или подмишницата, могат да бъдат признак на киста или доброкачествен тумор. Ако бучката не изчезне в рамките на шест седмици, тогава не се колебайте незабавно да се консултирате с лекар, за да установите точната причина за появата на състоянието.

• Не източва течност

  В допълнение към липсата на бучки, друга характеристика на здравите гърди е, че те не отделят течност, с изключение на кърмата по време на кърмене или кърмата, която се появява преди менопаузата поради хормонални промени. Един от признаците, на които трябва да внимавате, е дали гърдата има зеленикав, бистър или червен (кървав) секрет в едно от зърната.

• Не боли

  Болката в гърдите, която се появява преди менструалния цикъл, е нормална и обикновено изчезва сама. Ако обаче болката не изчезне, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да установите причината.

• Няма промяна в кожата на гърдата

  Следващата характеристика, която може да показва здрави гърди, е състоянието на кожата около гърдата. Здравите гърди обикновено могат да се видят от състоянието на кожата, която не е суха, напукана, набръчкана, люспеста, зачервена и сърбяща.

Ако откриете необичайни признаци в гърдите си, незабавно се консултирайте с лекар, за да се уверите, че тези признаци не са опасни. Ако се окаже опасно, лечението може да се приложи възможно най -рано.

Как да се поддържа Здрави гърди

Погрижете се за здравето на гърдите си, като обърнете внимание на следните неща.

• Откажете се от пушенето

  Съдържанието в цигарите може да причини не само рак на белия дроб, но и рак на гърдата при жените. Проучване разкри, че жените, които активно пушат, са по -застрашени от рак на гърдата в сравнение с тези, които не пушат.

• Ограничете консумацията на алкохолни напитки

  Да имате здрави гърди е само мечта, ако продължите да консумирате алкохолни напитки. Консумирането на около две до три алкохолни напитки на ден ще увеличи риска от развитие на рак на гърдата с 20 %.

• Яж здравословна храна

  Прилагането на здравословна диета, като се даде приоритет на консумацията на плодове, зеленчуци, ядки, също може да помогне за намаляване на риска от рак на гърдата. Освен това избягвайте консумацията на мазни храни и преработени меса.

• Упражнявай се редовно

  Доказано е също, че редовните упражнения предотвратяват рака на гърдата. Според изследванията жените, които рядко или никога не спортуват, имат по -висок риск от развитие на рак на гърдата. Затова отделете малко време, за да направите упражнения с умерена интензивност, поне 2,5 часа седмично.

Като превантивна мярка и ранно откриване е важно да се извършват рутинни прегледи на гърдата (провери) редовно на лекар и извършвайте мамографски прегледи. За жени на възраст над 45 години се препоръчва да се прави преглед на гърдата при лекаря всяка година или по график, препоръчан от лекар преди това.

Гърдите са една от важните части на женското тяло, затова е необходимо да се погрижите за нейното здраве. Също така не забравяйте винаги да правите самопреглед на гърдите у дома. Ако има необичайни промени в гърдите, незабавно се консултирайте с лекар.