Въпреки че все още звучи чуждо за ухото, ползите за здравето на сминдух не могат да се съмняват. Смята се, че това растение може да предотврати и лекува определени медицински състояния и едно от тях е диабетът.
Сминдух или сминдух често се използва като подправка за готвене в различни региони, като Близкия изток, Индия и Египет. Само в Индонезия растения с латинско име Trigonella foenum-graecum широко се преработва в чайове, добавки и продукти за грижа за кожата, като сапуни, шампоани и лосиони.
Семената на сминдух са кафяви и могат да бъдат преработени в билколечение за лечение на различни заболявания. Смята се, че тези ползи идват от хранителното съдържание в него, като въглехидрати, фибри, протеини, мазнини и минерали, като желязо, манган и магнезий.
Знайте ползите от сминдух при диабет
Семена от сминдух отдавна се използват за лечение на диабет. Смята се, че тази полза идва от съдържанието на фибри и други химични съединения, които могат да забавят усвояването на въглехидратите и захарта в организма.
Това твърдение е подкрепено от изследвания, които показват, че консумацията на храни, смесени със семена от сминдух, може да понижи и контролира нивата на кръвната захар. Това прави сминдухът добър за диабетици.
Има и други проучвания, които предполагат, че яденето на храни, приготвени от брашно от сминдух, може да предотврати инсулиновата резистентност и да намали риска от диабет тип 2.
Не само това, сминдухът също се смята, че подобрява метаболизма на захарта в организма и увеличава количеството на произвеждания инсулин.
В допълнение към контролирането на нивата на кръвната захар, сминдухът се смята и за лечение на различни други заболявания, като висок холестерол, стомашни язви, запек, подагра и артрит.
Съдържанието на антиоксиданти в сминдух може да предпази тялото от увреждане на тъканите, причинено от свободните радикали. Това растение съдържа и антивирусни съединения, които могат да лекуват настинка и болки в гърлото. Сминдухът също често се използва като билкова добавка за увеличаване на производството на кърма.
Различните твърдения за ползите от сминдух по -горе обаче изискват по -нататъшни изследвания, за да се гарантира ефективността и количеството прием, което е безопасно за консумация.
Неща, на които трябва да обърнете внимание, когато консумирате сминдух
Въпреки че има много ползи за здравето, сминдухът не трябва да се консумира небрежно. Сминдухът, консумиран като билкова добавка, се смята, че причинява странични ефекти под формата на метеоризъм, коремна болка и диария.
Бременните жени също се съветват да избягват консумацията на сминдух поради риска от предизвикване на маточни контракции и причиняване на фетални дефекти. Ако консумацията на сминдух има за цел да увеличи производството на мляко, се препоръчва първо да се консултирате с Вашия лекар.
В допълнение, хората с определени здравословни нарушения, като хора с чернодробни и бъбречни заболявания, които са на лечение, се съветват да избягват приема на добавки от сминдух, за да се избегнат лекарствени взаимодействия.
За да предотвратите и лекувате диабета, не разчитайте само на сминдух. Също така се препоръчва да водите здравословен начин на живот, като например да ядете зеленчуци и плодове и да спортувате редовно.
Ако страдате от или имате анамнеза за диабет, редовно провеждайте медицински прегледи при Вашия лекар, за да се уверите, че кръвната Ви захар е под контрол и да предотвратите усложнения. Освен това можете също да попитате Вашия лекар допълнително за ползите от сминдух при диабет.
