Многоползите, които могат да бъдат получени от консумацията на вода, включително: ледена вода. В допълнение към освежаването, пиенето на студена вода или ледена вода се смята, че може да отслабне и да улесни храносмилателната система.
Водата е необходима за правилното функциониране на всички клетки, тъкани и органи в тялото. Пиенето на достатъчно вода също е важно за предотвратяване на дехидратацията. В допълнение, пиенето на много вода или ледена вода преди хранене ще ви накара да се почувствате по -бързо и да ядете по -малко, така че можете да отслабнете.
Ледената вода също е добре да се консумира по време на тренировка, защото може да помогне за охлаждането на тялото. Този ефект ви позволява да спортувате по -дълго, така че ще изгорите повече калории.
Вярно ли е Аир Eс БИсусе Мнисък Бблизо Бадан?
Пиенето на ледена вода кара тялото да работи по -усилено, за да затопли водата, която влиза в тялото, като изгаря калории, за да увеличи метаболизма на тялото. За да намалите теглото, се препоръчва да изпиете една чаша вода или ледена вода преди хранене.
Изследване показва, че редовното пиене на 0,5 литра вода половин час преди хранене може да накара тялото да загуби около 44% от първоначалното си телесно тегло. Този ефект обаче няма голям ефект върху състава на телесната мастна тъкан в дългосрочен план.
С други думи, ефективността на ползите от ледената вода за отслабване все още трябва да се проучи допълнително.
Съвети за здравословно пиене на ледена вода
Водата или ледената вода наистина са здравословен и евтин вариант, тъй като не съдържа калории и е без захар. Водата се счита за по -здравословна от сладките напитки, които съдържат захар или изкуствени подсладители, тъй като добавеният подсладител може да увреди зъбите и да увеличи теглото, ако го пиете често.
Ако ви е писнало да пиете прясна вода, опитайте да приготвите ледена вода влита вода, като накиснете в него лимон, лайм, диня или краставица. Освен това можете да смесите минерална вода със 100 % чист сок, за да направите освежаваща и нискокалорична напитка.
Въпреки че водата е полезна за здравето, препоръчително е да не пиете прекалено много вода или ледена вода, особено ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане или подуване на краката.
Смята се, че ледената вода може да отслабне. Въпреки това, за да постигнете желаното тегло, все пак трябва да спортувате редовно, да ядете здравословни храни, като плодове и зеленчуци, и да стоите настрана от сладки храни и напитки, както и от мазни храни.
Ако е необходимо, можете да се консултирате с диетолог относно здравословна диета, която да отговаря на вашето здравословно състояние.
