Здравословен живот

Безопасно ли е да се къпете, когато се потите след тренировка?

Има хора, които отказват да си вземат душ, когато тялото им се изпотява, особено след упражнения, защото смятат, че този навик не е добре да се прави. Вместо да се занимаваме с въпроси, които не са верни, нека първо разгледаме фактите тук.

Една от причините хората да не желаят да си вземат душ, когато тялото се изпотява след тренировка, е, защото смятат, че този навик може да има лошо въздействие върху здравето.

Всъщност това е само измислица. Вземането на душ след тренировка всъщност носи различни ползи. Трябва обаче да обърнете внимание на няколко неща, за да можете да извлечете максимална полза от къпането и да не предизвикате суха кожа.

Факти за безопасност Баня Спот пот

Както бе посочено по -горе, схващането, че къпането по време на изпотяване след тренировка не е безопасно, не е вярно. От друга страна, къпането по време на изпотяване е много безопасно, дори се препоръчва, защото може да донесе ползи за организма. Предимствата включват:

Почиства кожата от бактерии

Влажните кожни състояния, дължащи се на пот, ще улеснят развитието на гъбички и бактерии по кожата, правейки кожата по -податлива на дразнене и инфекция. С душ, мръсотията, маслото и микробите, които се залепват по кожата ви след тренировка, ще бъдат премахнати.

Предотвратете запушването на порите

Когато тренирате, порите на кожата ще се отворят, за да освободят потта, произвеждана от потните жлези. Ето защо трябва да вземете душ веднага след тренировка и изпотяване. В противен случай тези пори могат да се запушат с кожни клетки или остатъчна пот.

Повишаване на имунитета на организма

В допълнение към освежаването, къпането, когато тялото се изпотява или след тренировка, също може да помогне за повишаване на имунитета на организма.

Съвети за душ след тренировка

Въпреки че носи ползи, има някои неща, на които трябва да обърнете внимание, преди да вземете душ. Препоръчва се да се охладите за 5-10 минути преди да си вземете душ, тъй като това може да помогне за намаляване на риска от сковаване на мускулите и усещане за ускорен сърдечен ритъм.

В допълнение към охлаждането, има някои съвети, на които трябва да обърнете внимание относно душ след тренировка. Следните съвети, например, могат да помогнат за предотвратяване на прекомерното къпане на проблеми със сухата кожа:

1. Вземете душ с топла или студена вода

След упражнения можете да вземете душ с топла или студена вода. Къпането в гореща вода трябва да се избягва, тъй като кожата ви може да стане суха и сърбяща, което я прави склонна към възпаление.

2. Използвайте сапун щадящи кожата

Когато се къпете, можете да използвате антибактериален сапун, за да предотвратите дразнене на кожата и растежа на бактерии, които причиняват телесна миризма. Уверете се обаче, че използваният антибактериален сапун е подходящ за вашия тип кожа.

Искате ли да знаете, че знакът на сапуна, който използвате, е подходящ или не? Сапунен продукт може да се счита за подходящ за кожата, ако сапунът може да накара кожата ви да се чувства чиста и свежа, без да я дърпа, изсушава или сърби.

3. Ограничете времето за къпане

За да избегнете риска от изсъхване на кожата, трябва да обърнете внимание на продължителността на душа. Избягвайте къпането твърде дълго, защото този навик може да накара кожата да загуби естествената си влага, правейки кожата суха. Така че, ограничете времето за къпане, което е около 5-10 минути, да.

4. Използвайте овлажнител след къпане

След къпане подсушете тялото, като леко потупвате кожата с кърпа. След това нанесете овлажняващ крем върху цялата кожа. Правейки този навик, кожата ви все още може да бъде овлажнена, въпреки че често се къпете след упражнения.

За тези от вас, които нямат време за душ след тренировка, се препоръчва незабавно да сменят мокри дрехи с чисти и сухи дрехи. Това се прави, за да се намали рискът от дразнене и инфекция на кожата.

Като обръщате внимание на горните неща, вече не бива да се колебаете да вземете душ веднага след тренировка. Причината е, че освен че е полезна, влагата на кожата все още може да се поддържа, въпреки че се къпете по -често от обикновено.

Ако все още имате въпроси относно къпането при изпотяване или имате въпроси относно здравето на кожата, не се колебайте да се консултирате с лекар.