Здраве

Знайте разликата между тъга и депресия и как да се справите с нея

Разликата между тъга и депресия може да се разпознае по тежестта на появяващите се симптоми и колко дълго симптомите продължават. Освен това разликата между тъга и депресия е и в нейното въздействие върху качеството на живот на човека.

Някои хора смятат, че депресията и тъгата са едно и също нещо. Всъщност съществуват редица основни разлики между тъгата и депресията.

Чувството на тъга се появява като нормална реакция, когато човек изпитва прекомерен стрес, например когато роднина или член на семейството умре, наскоро е разведен или току -що е уволнен от работата си. След като трудният период приключи, обикновено чувството на тъга ще отмине от само себе си.

За разлика от тъгата, депресията трае в дългосрочен план. Това състояние е сериозно психично разстройство, което може да застраши психическото и физическото здраве. Ако депресията не се лекува, е малко вероятно да отмине сама.

Разлика между тъга и депресия от различни аспекти

По -долу са някои от разликите между тъга и депресия, които трябва да знаете:

1. Различни задействащи фактори

Разликата между тъга и депресия също се крие в наличието или отсъствието на тригери. Тъгата обикновено се предизвиква от житейски трудности, болки в сърцето или неприятни събития, като смъртта на любим човек или развод. С други думи, ние сме склонни да се чувстваме тъжни поради очевидно провокиращо събитие или фактор.

Докато депресията не винаги се появява, когато се случи трудно събитие или ситуация. Депресията често дори настъпва без ясен фактор за задействане. Депресираните хора са склонни да се чувстват тъжни или празни през цялото време, въпреки че нищо особено не им се е случило.

2. Въздействие върху качеството на живот

Чувството на тъга обикновено е временно и ще изчезне с течение на времето, когато преминат трудни събития или просто като направите нещо забавно. Докато депресията може да повлияе трайно на мислите, емоциите, възприятията и поведението на човек.

За разлика от тъгата, депресията не изчезва сама и изисква медицинско лечение за лечение на симптомите.

Депресираните хора ще се чувстват по -малко енергични, немотивирани и празни. Тези чувства могат да бъдат достатъчно тежки, за да пречат на ежедневните дейности, социалните взаимоотношения и производителността.

3. Симптомите на депресия са по -тежки, отколкото просто чувството на тъга

Когато е тъжен, човек е склонен да го изразява, като плаче или остава сам за известно време, докато чувството на тъга изчезне. За разлика от обикновеното чувство на тъга, симптомите на депресия могат да се усещат непрекъснато и продължително.

Не само чувството на тъга, депресията има и други съпътстващи симптоми, като:

  • Чувствайте се тъжен, тревожен и празен през цялото време.
  • Чувство за безполезност и натоварване с вина или дълбоко угризение.
  • Загуба на интерес към всичко, включително дейности или хобита, които преди това са представлявали интерес.
  • Лесно ядосан и раздразнен.
  • Не искате да излизате от къщата или да се грижите за себе си.
  • Безсъние или прекалено много сън.
  • Намален апетит или обратно, апетитът продължава да се увеличава.
  • Значителна промяна в теглото.
  • Винаги се чувствате уморени и загубени.
  • Трудности при концентрацията, мисленето и вземането на решения.
  • Отсъствие или намалено сексуално желание.
  • Появяват се идеи за самонараняване или опит за самоубийство.

Човек може да бъде наречен страдащ от депресия, ако има някои от горните симптоми и тези симптоми продължават 2 седмици или повече.

Дори не мислете за оцеляване, камо ли да чакате симптомите да преминат. Незабавно се консултирайте с лекар, за да получите правилното лечение, ако вие или вашите познати проявите тези симптоми на депресия.

4. Лечението на депресия и тъга е различно

Когато животът стане труден и чувството на тъга удари, има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите тези чувства. Има различни начини за справяне с тъгата, включително:

  • Поглезете се, като правите козметични процедури в козметичен салон или спа център, хапвате вкусни храни, които харесвате, гледате филми или комедийни сериали, отивате на почивка или разглеждате забележителности за няколко дни.
  • Редовни упражнения и подходяща почивка.
  • Медитирайте или вземете топла вана преди лягане, ако тъгата затруднява съня.
  • Доверете се или прекарване на време със семейството и приятелите или игра с домашни любимци.

Горните методи също могат да помогнат на някой, който е депресиран, да се почувства по -добре. Но като цяло депресията няма да отшуми без лечение. Депресираните хора се нуждаят от специални грижи от психиатър, под формата на консултации, психотерапия и прилагане на антидепресанти.

Депресията и тъгата са две неща, които са свързани, но не са еднакви. Тъгата е част от депресията, но това чувство на тъга обикновено е временно. Докато депресията е заболяване, което няма да се подобри, ако не се лекува.