Здраве

Това са ползите от пиенето на вода след събуждане

Един от навиците след събуждане, който се препоръчва широко, е пиенето на вода. Причината е в навикаТова просто има безброй ползи за здравето. Искате ли да знаете какви са ползите от питейната вода след събуждане? Вижте следното обяснение.

Водата е важно вещество, което съставлява 50% - 60% от състава на тялото ви. В тялото водата има различни функции, вариращи от подобряване на храносмилането, поддържане на баланс в телесната температура, до подпомагане на бъбреците да почистват отпадъците от тялото.

По принцип всички органи на тялото се нуждаят от вода, за да функционират правилно. Ето защо трябва да задоволите нуждите на телесните течности, като пиете много вода. Един от най -добрите моменти за пиене на вода е веднага след събуждане.

Ползите от пиенето на вода след събуждане

Както беше обяснено по -рано, трябва да пием достатъчно вода, за да се задоволят нуждите на организма от течности и органите на тялото да работят правилно. За съжаление много хора не пият достатъчно вода.

Най -честите причини са забравяне, непознаване или прекалено заетост. Е, като свикнете да пиете вода, когато се събудите, няма да забравите да пиете сутрин.

В допълнение, все още има много ползи от пиенето на вода след събуждане за вашето здраве, включително:

1. Премахнете токсините в тялото

Едно от предимствата на пиенето на вода след събуждане е, че тя помага за премахване на токсините от метаболизма през нощта от тялото. Отровата ще се екскретира с урината.

2. Поддържайте здравето и красотата на кожата

Пиенето на вода след събуждане може да помогне за поддържане на тялото и кожата добре хидратирани. Всъщност се смята, че този навик предотвратява появата на акне и поддържа кожата влажна.

3. Контролиране на желанието за ядене

След като се събудите, често може да почувствате глад. Това е естествено, защото стомахът ви е празен през цялата нощ. Въпреки това, този глад може да ви насърчи да ядете твърде много на закуска.

Е, пиенето на вода след събуждане може да ви помогне да контролирате желанието за преяждане. Това е така, защото питейната вода може да запълни стомаха и да разтегне стомашната стена, като по този начин дава пълен ефект.

4. Увеличете производителността

Пиенето на вода след събуждане може да увеличи енергията и да накара тялото да се чувства свежо. По този начин можете да бъдете по -продуктивни. Но не забравяйте, че имате нужда и от калории като източник на енергия, като ядете хранителни храни на закуска.

Освен това, за да поддържате тялото свежо през целия ден, задоволявайте нуждите на организма от течности, като пиете поне 8 чаши вода на ден. Когато тялото е добре хидратирано, можете да се съсредоточите повече и да се концентрирате по -лесно, така че производителността на вашата работа също ще се увеличи.

5. Увеличете метаболизма на тялото

Пиенето на вода след събуждане също се твърди, че увеличава метаболизма на организма и изгаря калории. Някои експерти дори смятат, че този навик може да ви помогне да отслабнете.

Видове вода

За да може максимално да се извлекат ползите от питейната вода след събуждане, първо трябва да знаете какви видове питейна вода се предлагат на пазара и разликите:

  • Минерална вода, която е вода, получена от планински извори, така че е богата на минерали. Съдържанието на минерали във водата е полезно за здравето, като например подпомага метаболизма на организма, подпомага бъбречната функция и подпомага образуването на клетки и ензими. Минералната вода има рН между 6 - 8,5.
  • Деминерализирана вода, която е вода, която почти не съдържа минерали, тъй като е преминала през процеса много пъти.Този тип вода обикновено има рН между 5 - 7,5.
  • Алкална вода, която е вид вода, преминала през процес на йонизация или електролиза и обикновено съдържа по -високо рН (8,5 - 9,97).

Редовното пиене на минерална вода ще помогне за адекватността на минералите в организма. За това изберете добра минерална вода. Един от тях, като разгледа избора на източници на вода. Минералната вода, която идва от планините и поддържа естествената си екосистема, е добър избор, тъй като съдържа естествени минерали.

Започнете деня си с пиене на вода, след като се събудите с минерално съдържание като прост навик, който е много лесен за изпълнение, но има много ползи за здравето.