Семейство

Познаване на причините за затлъстелите деца и как да се преодолее

Има различни фактори, които могат да причинят затлъстяване на децата, вариращи от наследственост, определени заболявания до нездравословен начин на хранене. Това състояние трябва да се има предвид от всеки родител, тъй като затлъстяването при деца, което не се лекува правилно, може да предизвика различни сериозни заболявания.

Затлъстяването е състояние, характеризиращо се с излишно телесно тегло поради натрупването на мазнини в тялото. Не само възрастните, децата също могат да бъдат засегнати от затлъстяване.

Ако не се контролира, затлъстяването може да увеличи риска децата да развият различни заболявания, като диабет, висок холестерол и хипертония.

Въз основа на данни от Министерството на здравеопазването на Република Индонезия през 2018 г. се изчислява, че около 18-19% от децата на възраст 5-12 години в Индонезия са с наднормено тегло и 11% от децата на тази възраст страдат от затлъстяване.

Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI) също прогнозира, че през 2020 г. в Индонезия ще има около 60 милиона деца със затлъстяване.

Не всички деца с наднормено тегло обаче могат да се считат за затлъстели. За да се определят децата със затлъстяване, е необходимо да се изследва индексът на телесна маса (ИТМ), който се изчислява въз основа на теглото и ръста.

Няколко фактора, които могат да увеличат риска от затлъстяване на детето

Има няколко фактора, които могат да увеличат риска от затлъстяване на детето, включително:

1. Консумация на нездравословна храна

Навикът често да се консумират висококалорични ястия, като бърза храна, храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар и безалкохолни напитки, е една от основните причини за затлъстяването при децата. Това е така, защото децата обикновено обичат храната с атрактивен вкус и външен вид.

2. Рядко се движи

В допълнение към нездравословното хранене, липсата на упражнения или рядкото движение също могат да направят децата податливи на затлъстяване. Липсата на физическа активност може да накара броя на калориите да надхвърли броя на изгорените калории.

В резултат на това тези калории се натрупват в мастната тъкан в тялото и причиняват затлъстяване.

3. Семейства с анамнеза за затлъстяване

Дете, което идва от затлъстяло семейство, има по -висок потенциал да има и наднормено тегло. Освен генетични фактори, това най -вероятно е повлияно и от диетата и липсата на физическа активност с членовете на семейството.

4. Детска психология

За да се справят с проблеми и емоции, като скука или стрес, някои деца често го приемат с храна. Обикновено те ще консумират бързо хранене, сладки напитки и бонбони или шоколад в излишък.

В допълнение към някои от горните фактори, консумацията на някои лекарства, като: преднизон, литий, и амитриптилин, също може да бъде един от факторите, които могат да направят децата по -склонни към затлъстяване.

Различни усложнения при деца със затлъстяване

В допълнение към затрудненото движение, децата със затлъстяване също са изложени на риск от няколко сериозни заболявания, а именно:

Високо кръвно налягане и холестерол

Прекомерната консумация на нездравословни храни може да повиши кръвното налягане и холестерола в организма. Това може да доведе до образуване на плаки и стесняване на кръвоносните съдове при деца, което може да предизвика инсулт или инфаркт по -късно в живота.

Диабет тип 2

Рядкото движение и затлъстяването при децата могат да увеличат риска от диабет тип 2. Това се дължи на нарушение на метаболитните процеси в тялото на детето.

Дихателни нарушения

Излишното телесно тегло на децата може да причини стесняване и подуване на дихателните пътища. Това ще доведе до затруднено дишане на детето и риск от развитие на респираторни заболявания, като астма.

Болки в ставите

Излишното телесно тегло може да постави допълнителен стрес върху бедрата и коленете. Това понякога може да накара затлъстелите деца да изпитват болка и нараняване на коленете, бедрата и бедрата.

Нарушение на съня

Затлъстяването при децата може да причини нарушения на съня, като сънна апнея и прекомерно хъркане. Това се случва поради прекомерното натоварване, което блокира дихателните пътища.

В допълнение, затлъстяването може също да окаже влияние върху социалната и емоционалната страна на децата, като депресия, тревожни разстройства, липса на увереност и трудности в общуването.

Определяне на хранителния статус на деца с индекс на телесна маса

Ако се притеснявате за наднорменото тегло при детето си, незабавно се консултирайте с лекар, за да получите правилната диагноза. Все пак първо обърнете внимание на оплакванията, поведението и дейностите на детето. Също така запишете консумираната храна или лекарства, за да улесните лечението от лекаря.

След това лекарят ще измери индекса на телесна маса (ИТМ), за да определи дали теглото на детето може да бъде класифицирано като поднормено, нормално, с наднормено тегло с риск, затлъстяване и затлъстяване II.

ИТМ се измерва по формулата за тегло (в килограми), разделена на квадрат височина (в м2). Например, 8-годишно момче с тегло 50 килограма и височина 1,2 метра, ИТМ е:

50 кг/(1.20 м) 2 = 50/1.44 = 34.7 кг/м2

Въз основа на резултатите от изчислението на ИТМ, това дете е включено в категорията на затлъстяване.

Критериите за идеално тегло на детето според ИТМ варират в зависимост от възрастта. Следното е идеалната стойност на ИТМ въз основа на възрастта на детето:

  • 2 и 3 години: 14.8–18
  • 4-7 години: 14-18
  • 7–9 години: 14–17
  • 10–12 години: 15–19
  • 13–15 години 16–21
  • 15–18 години: 18–23

Хранителният статус на децата може да се каже, че е недохранван или поднормено тегло, ако стойността на ИТМ е по -малка от горния най -нисък диапазон. Междувременно децата се категоризират като затлъстели, ако ИТМ е над най -високия диапазон по -горе.

Ако ви е трудно или сте объркани как да изчислите ИТМ на детето си, можете да проверите детето си от лекар. След като определи стойността на ИТМ, лекарят ще оцени хранителния статус на детето въз основа на графика на нормалното тегло на детето според възрастта, пола и ръста.

В допълнение към измерването на ИТМ на детето, лекарят ще провери и диетата на детето, нивото на активност, фамилната анамнеза за затлъстяване и здравословните проблеми.

Може да се направи и изследване на нивата на кръвната захар, холестерола, хормоналния баланс, нивата на витамин D и изследвания, свързани с други състояния на затлъстяване. Обърнете внимание, че обикновено този кръвен тест изисква детето да гладува предварително за 8–12 часа.

Съвети за придружаване на деца със затлъстяване

Когато придружавате деца със затлъстяване, трябва да се уверите, че те приемат здравословна диета и да ги поканите да правят физическа активност, за да отслабнат. Тази програма за отслабване обаче трябва първо да се консултира с лекар, за да получи правилното ръководство.

Отслабването при деца със затлъстяване трябва да става постепенно. За деца на възраст 6-11 години те не трябва да губят повече от 0,5 килограма за месец.

Докато при юноши и деца с тежко затлъстяване, целевата загуба на тегло може да се увеличи до около 1 килограм седмично.

Освен това има някои съвети, които можете да приложите при подпомагане на деца със затлъстяване, включително:

Говорете от сърце до сърце

Теглото е чувствителна тема за разговор, особено при деца, които растат. Ако обаче не се обсъди, детето може да бъде в състояние, което застрашава физическото и психическото му здраве. Следователно тази тема трябва да бъде предадена по подходящ начин.

Винаги подкрепяйте, придружавайте и насърчавайте децата да продължат да водят здравословен начин на живот и да спортуват редовно. Също така поканете децата да бъдат по -отворени за проблемите, които предизвикват затлъстяване, като например стреса, който изпитват.

Прилагайте здравословен начин на живот

Когато управлявате здравословен начин на живот, не забравяйте да сервирате здравословни ястия, да правите физическа активност заедно и да ограничите употребата джаджи и гледайте телевизия.

Опитайте се да изберете здравословни храни, които децата харесват, и увеличете приема на зеленчуци и плодове. Зеленчуците и плодовете съдържат много фибри, които могат да намалят глада и да увеличат разграждането на мазнините. Определете диета с 3 основни хранения и 1-2 закуски на ден.

Също така поканете децата да се движат повече, като намалят времето за гледане на телевизия, игра игриили преспиване. Можете да го замените с спокойна разходка из къщата или заедно почистване на къщата.

Дайте комплимент

Можете да направите малък комплимент, всяко дете предприема положителни действия, за да отслабне. Например, хвалете, когато детето ви избере ябълка за закуска или когато предпочита да кара колело, вместо да спи по цял ден.

В този случай трябва да поканите други членове на семейството да продължат да подкрепят и оценяват положителните неща, които детето прави, и да го насърчите да продължи да се подлага последователно на програма за отслабване.

Как да предотвратим затлъстяването при деца

Има няколко начина за предотвратяване на затлъстяването при децата, включително:

  • Направете здравословния начин на живот навик в семейството.
  • Проверявайте редовно детето си на лекар, за да се подложи на изчисляване на ИТМ, за да се установи рискът от затлъстяване, особено ако детето изглежда с наднормено тегло.
  • Уверете се, че детето ви има достатъчно и качествен сън, защото липсата на сън може да увеличи риска от затлъстяване при децата.
  • Ограничете времето за гледане на телевизия или игра игри максимум 1 час на ден.
  • Избягвайте да купувате и поддържате закуски с високо съдържание на натрий, захар и калории у дома.
  • Уважавайте апетита на детето си, като не го принуждавате да завърши цялото хранене.
  • Кажете на детето си, че го обичате безусловно, за да може да разкрие всички проблеми, които биха могли да предизвикат затлъстяване.

Ролята и моделът на родителство са много влиятелни за преодоляване на затлъстяването при децата. Въпреки че изглежда сладко и очарователно, затлъстелите деца могат да изпитат здравословни проблеми по -късно в живота си. Ето защо е важно да придружавате децата, докато се подлагате на програма за отслабване.

Ако все още имате въпроси относно затлъстяването на вашето дете и връзката между теглото и здравословното състояние на вашето дете, не се колебайте да се консултирате с лекар.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found