Здравословен живот

8 съвета как да носите обувки на високи токчета, за да бъдете по -удобни

Често се използват високи токчета, за да се получи формата на краката, която изглежда равна. Използването на прекалено дълги или прекалено високи токчета може да причини дискомфорт. Е, има някои съвети, които можете да опитате да бъдете по -удобни с помощта на високи токчета.

Високите токчета или обувките с високи токчета са един от основите на жените, които поддържат външния им вид и изглеждат по -уверени. Има различни видове обувки на високи токчета, като напр стилети, помпа, и клин.

Въпреки че прави външния вид по -привлекателен, използването на високи токчета може да предизвика чувство на дискомфорт. Ако се използва твърде дълго или твърде често, високите токчета могат да увеличат риска от наранявания на краката, болки в петата и коляното и деформации на стъпалото.

Съвети за използване на високи токчета

За да бъдете по -удобни и да намалите риска от различни здравословни проблеми, които могат да възникнат, има няколко съвета за използване на високи токчета, които можете да опитате, включително:

1. Уверете се, че размерът на обувката съответства на размера на стъпалото ви

Правилният размер на обувката е един от факторите, които могат да определят комфорта при използване на обувки, включително на високи токчета. Когато измервате краката, трябва да изчислите не само дължината на крака, но и ширината.

Измерванията трябва да се извършват и през нощта в изправено положение. Обувки, които не пасват, могат да причинят болка в краката и със сигурност не са удобни за използване.

2. Изберете обувки с дебели токчета

Обувки с по -дебели токчета, могат да задържат теглото на тялото по -равномерно. Краката също ще бъдат по -стабилни от използването стилети който има малко и остро право. Обувките с дебели токчета също могат да намалят риска от тендинит.

3. Изберете широк пръст

Избягвайте да използвате обувки на високи токчета със заострени краища или твърде тесни. Освен че са склонни да причиняват болка в пръстите на краката, този тип обувки също могат да увеличат риска от нараняване на крака, ако се използват твърде дълго.

4. Потърсете меки обувки

За да бъдете по -удобни, трябва да изберете обувки на висок ток с меки и гъвкави материали. Избягвайте използването на високи токчета от твърда кожа.

5. Използвайте меки обувки

За да увеличите комфорта при използване на високи токчета, можете да добавите подложки за пети. Тези подложки се използват и за намаляване на натиска върху върховете на пръстите на краката и предотвратяване на леки болки в краката.

6. Изберете обувки на високи токчета с отворени пръсти

Тези видове обувки могат да предотвратят болката и да намалят натиска върху върховете на пръстите на краката. В допълнение, високите токчета с отворени краища също могат да намалят риска от издуване в основата на палеца (бунион) или малкия пръст.

7. Обърнете внимание на удобната височина на петата

Обувките с прекалено високи токчета могат да принудят пръстите да поддържат по -голямо телесно тегло. Препоръчваме ви да изберете типа обувки на високи токчета с височина не повече от 5 см, за да предотвратите счупвания поради неудобно положение на крака.

8. Обърнете внимание на извивката на високите токчета

Обувките с по -ниски токчета правят позицията на крака по -близо до естествената позиция. Експертите препоръчват носенето на обувки с дебели токчета, за да се предотвратят наранявания, които възникват, когато краката ви ударят земята.

Въпреки че високите токчета са подходящи да се използват за поддържане на външния вид, трябва да избягвате да ги използвате твърде дълго и твърде често. Това е така, защото високите токчета могат да увеличат риска от здравословни проблеми, като мускулни травми, артрит и наранявания на краката.

Ако често използвате високи токчета и изпитвате оплаквания от краката, като болка в ставите на краката, промени във формата на краката или затруднено ходене, трябва да се консултирате с лекар, за да може да се извърши подходящ преглед и лечение.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found