Здравословен живот

Неочаквано има ползи от плача за здраве

Плачът е резултат от изразяване на чувствата, когато се чувствате тъжни, докоснати или щастливи. Зад сълзите, които текат, се оказва, че има ползи от плача, които могат да бъдат получени.

Някой, който плаче, често се оценява като плачеща и слаба фигура. Мъжете са сред тези, които често получават този печат, когато плачат. Междувременно жените се считат за по -естествени, когато изразяват чувства чрез плач.

Видове сълзи

Има три вида сълзи, произвеждани от тялото. Всяка от тези сълзи има различна функция. Трите вида сълзи са:

  • Рефлекторни сълзи. Този вид сълза служи за защита на окото от дразнене.
  • Базални сълзи. Базалните сълзи ще продължат да се произвеждат редовно от слъзната жлеза за овлажняване, подхранване и защита на окото.
  • Емоционални сълзи. Тези видове сълзи се произвеждат, когато се чувствате тъжни, трогнати или щастливи.

Ползите от плача за физическото и психическото здраве

Няма нужда да мислите за подпухнали очи след плач. Освен като начин за изразяване на чувства, всъщност има няколко ползи от плача, които могат да бъдат усетени, включително:

1. Намалете стреса

Едно проучване разкри, че плачът може също да стимулира производството на ендорфини, хормони, които могат да ви накарат да се почувствате по -добре, да намалите болката и да облекчите стреса.

2. Увеличете настроение

Промените в настроението могат да възникнат по различни причини. Един от тях се дължи на натрупването на нива на манган в организма. Но когато плачете, този излишен манган ще излезе от тялото заедно със сълзите ви. В резултат на това настроението ви ще бъде по -добро след плач.

3. Освободете чувствата

Много хора признават, че се чувстват по -добре след плач. Особено за тези, които са разочаровани, тъгуват и имат лош ден.

4. Убийте бактериите

Всъщност плачът също може да бъде добър начин да почистите очите от мръсотия. В допълнение, сълзите също съдържат лизозим които могат да убият 90-95 процента от бактериите само за няколко минути.

Гледайте това, когато плачете

Въпреки ползите от плача, трябва да имате предвид няколко неща, когато плачете. Първо, не плачете дълго. Второ, най -добре е да плачете на правилното място, за да не се чувствате смутени. Избягвайте да плачете на обществени места и отидете някъде удобно да плачете.

И накрая, ако е възможно, плачете, когато сте със семейство, партньор или близки приятели. Това е така, за да можете свободно да изразявате емоциите си, за да се чувствате по -добре. Но при хора с разстройства на настроението, като депресия или тревожни разстройства, плачът обикновено няма да ви накара да се почувствате по -добре.

Ако настроението ви всъщност се влошава след плач или плачете все по -често без видима причина, дори ако искате да се нараните, трябва да се консултирате с психолог или психиатър за помощ и подходящо лечение.