Здравословен живот

Упражнения за лице и митове, които го съпътстват

Упражненията за лице може да не са толкова популярни, колкото другите части на тялото. Можете обаче да изпробвате тази техника, за да предотвратите появата на признаци на стареене и да направите лицето си по -свежо. Движението също е доста лесно и можете да го правите по всяко време и навсякъде.

Упражненията за лице са един от естествените начини да направите лицето по -здраво. Смята се, че различни движения в упражненията за лице увеличават кръвообращението и кислорода, както и приема на хранителни вещества в кожата. По този начин лицето ще изглежда по -свежо и ще изглежда по -младо.

Не само за красота, упражненията за лице се използват и като терапия за хора с парализа на Бел, инсулт и травма на лицето, които причиняват парализа на мускулите на лицето.

Как да правите упражнения за лице

Упражненията за лице са много лесни за изпълнение и отнемат само няколко минути. Следват стъпките за упражнения за лице с техники за масаж, които можете да приложите:

  • Натиснете вътрешния ъгъл на окото с показалеца за 30 секунди. След това направете кръгово движение за 30 секунди и повторете в обратна посока.
  • Поставете безименния пръст под веждата близо до носа и внимателно почукайте зоната, докато я премествате нагоре към зоната на слепоочието. Продължете да потупвате скулите до вътрешния ъгъл на окото за 30 секунди.
  • В усмихнато състояние натиснете три пръста под двете вежди нагоре и след това затворете очи и задръжте тази позиция за 20 секунди. След това отворете очи и дръжте пръстите си далеч от лицето си. Повторете това движение 3 пъти.
  • С двата показалеца внимателно натиснете центъра на челото и преместете пръстите към слепоочията многократно за 30 секунди.
  • Наклонете главата си и поставете пръстите си под брадичката. След това натиснете леко, докато се движите към ключицата многократно за 30 секунди.
  • Стиснете юмрук с лявата си ръка и го поставете под челюстта си, след това наклонете главата си и натиснете главата си в юмрука си за няколко секунди. Повторете от противоположната страна.
  • В седнало положение се наведете напред и дръжте ръцете си на коленете. След това вдишайте дълбоко през носа си и издишайте през устата, като прилепите езика си към брадичката. Повторете тази поредица от движения 7 пъти.
  • Поставете пръст върху челото си и започнете да потупвате кожата на лицето си към челюстта. Повторете това движение в предната част на шията и раменете до задната част на шията.
  • Разтрийте двете длани, докато се затоплят. След това покрийте лицето си с ръце и поемете няколко дълбоки вдишвания.

Когато правите масаж на лицето и упражнения, се препоръчва да го правите внимателно и не прекалено стегнато. Освен това можете да добавите бадемово масло, когато масажирате лицето си и да се уверите, че ръцете ви са чисти, преди да докоснете лицето си.

Различни митове за гимнастиката на лицето

Основното предимство на упражненията за лице е, че прави лицето да се чувства по -свежо и по -светло поради увеличения приток на кръв и кислород под повърхността на кожата на лицето

Има обаче някои твърдения, свързани с ползите от упражненията за лице, които не са доказани като верни. Някои от митовете за лицевата гимнастика включват:

Упражненията за лице могат да имитират лицето

Въпреки че е известно, че някои упражнения за лице стягат мускулите, това не означава, че упражненията за лице могат да направят бузите ви тънки. Всъщност, за да отслабнете лицето си, трябва да имате здравословна диета, придружена от упражнения, за да отслабнете.

Упражненията за лице могат да намалят бръчките

Някои хора вярват, че упражненията за лице могат да намалят бръчките. В действителност обаче няма достатъчно изследвания, които да докажат, че упражненията за лице могат да прикрият бръчките.

Правенето на упражнения за лице твърде често всъщност може да накара мускулите на лицето да работят по -усилено, така че признаците на стареене, като бръчки и фини линии, да се появят по -бързо и да изглеждат по -ясни.

За да се намалят бръчките и фините линии по лицето, са необходими други начини, като се започне от избягването на прекомерното излагане на слънце, като се използват слънцезащитен крем докато извършвате дейности на открито, отказвате пушенето и извършвате медицински процедури, като инжекции с ботокс и инжекции с пълнители.

В допълнение към упражненията за лице, вие също трябва да пиете вода, да спите достатъчно и да консумирате здравословни храни за кожата, като храни, които съдържат витамин А, витамин С, витамин Е и антиоксиданти, за да получите здрава кожа на лицето.

Можете също да се консултирате с лекар, за да научите повече информация за упражненията за лице или да получите съвет относно други начини за подхранване на кожата на лицето според вашето здравословно състояние.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found