Здравословен живот

Познайте различни начини за естествено изсветляване на лицето

За да получите ярка и очарователна кожа на лицето, не винаги трябва да използвате скъпи продукти за грижа за кожата или козметични процедури. Има няколко начина да изсветлите лицето си по естествен път, които можете да направите, за да получите желаната от вас кожа на лицето.

Да имаш ярка сияйна кожа е мечта на всеки. Затова не малко хора правят различни видове процедури и използват скъпи продукти за грижа за лицето, така че кожата им да изглежда по -ярка.

Всъщност тези продукти за лечение не винаги са ефективни и дори могат да причинят кожни заболявания, ако не се използват правилно или не според типа кожа.

Изсветлете лицето си дсъс следния метод

Има няколко начина за изсветляване на лицето по естествен път, които също са доста ефективни, по -достъпни и относително безопасни, в сравнение с козметичните процедури или използването на определени продукти за грижа за кожата. Ето няколко начина да изсветлите лицето си естествено, които можете да направите:

1. Усърден ммия wЕха

Чистото лице е ключът към ярка и здрава кожа. Почиствайте редовно лицето си поне 2 пъти на ден, вечер преди лягане и сутрин след събуждане. Когато миете лицето си, опитайте се да използвате мек сапун, за да предотвратите дразнене на кожата.

Препоръчва се също да почиствате лицето си след всяко упражнение или пътуване извън къщата, за да премахнете бактериите и излишната пот по лицето. След като измиете лицето си, използвайте овлажнител за кожа, за да го поддържате хидратиран и сияен.

2. Консумация мче ще бДобре тиза ккожа

За да изглежда кожата на лицето по -ярка, увеличете консумацията на храни, обогатени с хранителни вещества, които са полезни за здравето на кожата, като:

  • Протеини, особено колаген.
  • Здравословни мазнини, които съдържат омега-3.
  • Цинк.
  • Различни витамини, включително витамин А, витамин С, витамин D и витамин Е.
  • Антиоксидант.

Тези хранителни вещества могат да бъдат намерени в силно хранителни храни, като зеле, спанак, водорасли, риба, яйца, авокадо и кисело мляко.

За да поддържате кожата здрава и блестяща, опитайте се да ограничите консумацията на преработени храни или храни с високо съдържание на захар, мазнини и свободни радикали. Също така избягвайте прекомерната консумация на алкохол или кофеин, тъй като те могат да изсушат кожата.

3. Защитете wЕха дари сinar мслънце

Избягвайте излагането на слънчева светлина, която съдържа ултравиолетови (UV) лъчи през деня. Причината е, че най-високата интензивност на UV лъчите се случва в 11.00-15.00 часа на обяд. Честото излагане на UV лъчи в дългосрочен план може да увеличи риска от увреждане на кожата, преждевременно стареене и дори риска от рак на кожата.

Не позволявайте обаче това да възпрепятства дейностите ви през деня. Носете дрехи с дълги ръкави, слънчеви очила и шапка и не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем, преди да излезете навън.

4. Почивай който достатъчно

Сънят е естественият процес на тялото за възстановяване на клетките на кожата, повредени от излагането на излишък от свободни радикали. Тези свободни радикали могат да се увеличат, ако тялото често е стресирано, изложено на слънчева светлина и замърсяване или цигарен дим. Ако не спите достатъчно, кожата на лицето ви ще изглежда по -матова и ще предизвика появата на фини линии и тъмни кръгове около очите (очите на панда).

Уверете се, че спите поне 7-9 часа на ден и избягвайте тежките ястия или кафе 6 часа преди лягане, за да спите качествено.

5. Управлявайте стреса

Стресът не само ще направи кожата ви по -скучна, но може и да увеличи риска от кожни проблеми, като акне.

Следователно, трябва да се справите със стреса, за да получите светла и здрава кожа. Управлението на стреса може да стане по няколко начина, като редовни упражнения, хобита и релаксация, йога или медитация.

6. Rправя упражнения

Редовните упражнения могат не само да поддържат здраво тяло, но и да поддържат гъвкавостта на кожата на лицето, така че кожата да изглежда светла и млада. Затова редовно правете леки упражнения, като джогинг, поне 30 минути всеки ден.

7. Използвайте ммасло корел

Според изследванията кокосовото масло съдържа антиоксиданти, които могат да предпазят кожата от микроби и излагане на вредни вещества. В допълнение, кокосовото масло също се смята за ефективно при справяне с акне и често се използва като почистващо средство грим.

Нанесете достатъчно кокосово масло върху лицето си преди лягане вечер. Масажирайте лицето си, докато правите упражнения за лице, след това изплакнете с чиста вода или използвайте мека кърпа за лице. Оставете тънък слой кокосово масло върху лицето за една нощ, след което изплакнете отново до почистване на следващия ден.

Ако кокосовото масло не е налично, можете също да го замените със зехтин или алое вера.

В допълнение към стъпките по -горе, как да изсветлите лицето си по естествен начин може да се направи и като не пушите или стоите далеч от излагане на цигарен дим. Токсичното съдържание в цигарите и техният дим могат да направят кожата суха, скучна и бързо увредена.

Като се има предвид, че типът на кожата на лицето на всеки е различен, по -добре е първо да се консултирате с дерматолог, преди да изпълните горните методи за естествено изсветляване. Лекарят ще ви помогне да определите как да изсветлите лицето, което е правилно и според вашия тип кожа на лицето.