Здравословен живот

Детоксикационна диета: необходимо и безопасно?

Детокс диета, известна още като детокс диета, се твърди, че е добра за освобождаване на организма от токсини или вредни вещества. Макар и относително популярни в общността, има няколко неща, които трябва да бъдат разбрани допълнително относно ефективността и безопасността на детоксикационната диета.

Има много различни методи за детоксикация. Един от тях е гладуване за определен период от време, след което се нарушава постът с плодове, зеленчуци, сок или вода.

В допълнение, някои хора на диета за детоксикация също могат да използват определени билки или добавки, за да освободят тялото от токсични вещества.

Медицинска ефективност на детоксикационната диета

За разлика от това, което някои хора смятат за вярно, твърденията за ползите от детоксикационната диета за отслабване или за здраво тяло все още са загадка. Няма научни изследвания, които да докажат, че детоксикационната диета е безопасна и ефективна като здравословна диета.

Всъщност някои хора, които се придържат към тази диета, всъщност изпитват странични ефекти, като липса на енергия или слабост, затруднена концентрация, мускулни болки, умора, замаяност и гадене.

Това е така, защото хората, които са на детокс диета, могат да бъдат лишени от енергия, течности или определени хранителни вещества, защото тялото получава само определени храни или напитки, като зеленчуци, плодове и вода.

Всъщност здравословната диета е достатъчна не само с 1 или 2 вида храна, но и с разнообразни хранително балансирани храни.

Също така е важно да се знае, че човешкото тяло е оборудвано с механизми за естествено изхвърляне на токсините. Преработката и изхвърлянето на токсини и метаболитни отпадъци се извършва в различни органи, като черния дроб, бъбреците, кожата и стомашно -чревния тракт, чрез урина, изпражнения и пот.

Поради тази причина детоксикационната диета всъщност се счита за ненужна за детоксикация или прочистване на организма от токсични вещества.

е Безопасна детокс диета?

Ако се интересувате и искате да преминете на детокс диета, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това е така, защото не всеки е подходящ или безопасен за тази диета. Има няколко условия, които обикновено карат човек да не се препоръчва да се подлага на детоксикационна диета, включително:

  • Диабет
  • Сърдечно заболяване
  • Висок холестерол
  • Високо кръвно налягане или хипертония
  • Хора с хранителни разстройства или недохранване

В допълнение, детоксикационните диети също не са доказано безопасни и полезни за деца, както и за бременни или кърмещи жени.

Така че, в заключение, не е нужно да се притеснявате да отидете на детокс диета, за да отслабнете или да поддържате здраво тяло.

Вместо да се подложите на диета, чиято ефективност и безопасност все още са неясни, вие се насърчавате да приемете здравословен начин на живот, а именно като ядете здравословна и балансирана диета, упражнявате се редовно поне 30 минути всеки ден, получавате достатъчно почивка и сън и пиете достатъчно вода ..

Е, това е разнообразна информация за детокс диетите, която трябва да знаете. Ако искате да опитате тази диета, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите дали детокс диетата е безопасна за Вас.